Το μυστικό για να μην τρως πολύ (κι όμως είναι απλό)

Κοιτώντας τους Γάλλους και τις Γαλλίδες, θα παρατηρήσεις πως είναι ένας ιδιαίτερα αδύνατος και καλλίγραμμος λαός. Και θα αναρωτηθείς ορθά. Μα καλά, δεν τρώνε;

Σαφέστατα και τρώνε. Απλώς τρώνε σωστά. Τι εννοούμε με αυτό; Δίνουν βάση στο φαγητό τους και προσηλώνονται στη διαδικασία. Δεν πρόκειται ποτέ να τους δεις να παίζουν με το κινητό τους ή να παρακολουθούν την αγαπημένη τους σειρά. Όταν κάθονται να φάνε δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη διαδικασία και προσέχουν το ρυθμό που μασάνε. Με αυτόν τον τρόπο, δίνουν χρόνο στον εγκέφαλο να καταλάβει ότι χόρτασε. Έτσι, λοιπόν, σταματούν εκεί που πρέπει και δεν παρατρώνε.

Τα πράγματα είναι απλά κορίτσια. Όταν τρώμε, τρώμε. Αφήστε κινητά, τηλεοράσεις, περιοδικά για άλλη στιγμή. Δοκιμάστε το tip των Γάλλων και ελέγξτε έξυπνα τη βουλιμία σας.

Διαβάστε ακόμα

Πρησμένη κοιλιά μετά τις διακοπές; 10 tips για να ξεφουσκώσετε στο πι και φι!