Και όμως αν ακολουθήσεις αυτό το τρικ, θα γραμμώσεις την κοιλιά σου σε χρόνο «dt»

Ποτέ καμία μας δεν «έχτισε» μία σούπερ γραμμωμένη κοιλιά χωρίς κόπο και ιδρώτα. Εντάξει, αυτό πρέπει να το παραδεχτούμε. Η κοιλιά δε σφίγγει, ούτε γραμμώνει χωρίς κοιλιακούς.

Πώς όμως μπορείς να το κάνεις αυτό ακόμα πιο γρήγορα και με ελάχιστο κόπο;

Κάθε φορά που κάνεις ασκήσεις κοιλιακών και ιδιαίτερα τα κλασσικά ροκανίσματα, κράτα ανάμεσα στις παλάμες σου ένα μικρό μπαλάκι (τύπου τένις) όσο πιο σφιχτά γίνεται. Τοποθέτησε τα χέρια σου μπροστά από το στήθος και πίεζέ το ρυθμικά όσο ‘’ανεβοκατεβαίνεις’’.

Ακολουθώντας αυτό το τρικ, θα ενεργοποιήσεις πιο έντονα τους μύες σου άρα θα δεις ακόμα πιο γρήγορα αποτελέσματα.