Αντίγραψε τις τέλειες ασκήσεις που κάνω και αμέσως θα δεις διαφορά στο σώμα σου!

Σίγουρα έχεις παρατηρήσει πως τις τελευταίες μέρες όλο και περισσότεροι φίλοι σου στο instagram ανεβάζουν instastories από το γυμναστήριο. Αν με ακολουθείς είμαι και εγώ ένας από αυτούς! Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, έχω ήδη αγοράσει το νέο μου μαγιό για το καλοκαίρι (που είναι μόλις 60 μέρες μακριά) και αμέσως μπαίνω στο mood για γυμναστικούλα.

Αν έχεις δύσκολο καθημερινό πρόγραμμα και δεν υπάρχει πολύς χρόνος για να γυμνάζεσαι μην αγχώνεσαι, πάλι θα προλάβεις για το καλοκαίρι! Το κλειδί είναι η ένταση της προπόνησης. Μια προπόνηση μικρής διάρκειας, υψηλής έντασης, που ενισχύει το μεταβολισμό μας και τονώνει τους μυς. Κάτι τέτοιο ακριβώς έχω ετοιμάσει για εσένα στο παρακάτω βίντεο που περιλαμβάνει κάποιες από τις ασκήσεις που έκανα χθες βράδυ με την φίλη μου (και fitness coach) Ελεάννα Λίμα (@eleannalima).

Κάναμε ένα κυκλικό πρόγραμμα με ασκήσεις που γυμνάζουν πολλές μυικές ομάδες μαζί. 3 σετ, 6 ασκήσεις, 1 λίτρο νέρο και ένα κατακόκκινο πρόσωπο μετά και το αποτέλεσμα ήταν αυτό! ΠΕΘΑΝΑ! Σήμερα όμως ήδη νιώθω ότι διαγράφουν όλοι οι μυς στο σώμα μου! Yey!