ΕΞΙ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΘΕ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ...

Σαββατοκύριακο. Το περιμένεις να έρθει πως και πως και προσπαθείς να το «γεμίσεις» βλέποντας τα αγαπημένα σου πρόσωπα ή κάνοντας όλα όσα δεν προλαβαίνεις να κάνεις μέσα στην εβδομάδα. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό ότι κάθε Σαββατοκύριακο κάνεις τα παρακάτω έξι «αθώα» λάθη τα οποία καταστρέφουν την επιδερμίδα σου χωρίς να το καταλαβαίνεις.

Ναι, μπορεί καθόλη τη διάρκεια της εβδομάδας να είσαι ένας «άγγελος» που προσπαθεί να προσέχει τη διατροφή του και να κοιμάται νωρίς, ωστόσο, με το που έρχεται η Παρασκευή, μεταμορφώνεσαι συχνά σε διαβολάκι και… το πάρτι ξεκινά!

Μην απορείς, λοιπόν, που κάθε Δευτέρα επιστρέφεις στο γραφείο και το προσωπάκι σου κάθε άλλο παρά ξεκούραστο και φωτεινό είναι. Για να ξέρεις τι να αποφεύγεις ή να περιορίζεις τα Σου-Κου, αποφάσισα να παραθέσω μια λίστα με τις «κακές» αυτές συνήθειες που μπορούν να σε γεράσουν πριν την ώρα σου και αυτό είναι κάτι που καμία -μα καμία- γυναίκα δεν θέλει.

Πίνεις πολύ-μα πολύ- αλκοόλ

Ναι, το Σαββατοκύριακο θέλεις να διασκεδάζεις και να ξενυχτάς στα μπαράκια στο κέντρο μαζί με τις φίλες σου. Το καταλαβαίνω, ok! Μόνο την Παρασκευή και το Σάββατο μπορείς να ξενυχτήσεις χωρίς το άγχος της δουλειάς, ωστόσο, αν το κάνεις, προσπάθησε να μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αφυδατώνει τα κύτταρά σου και καταστρέφει το συκώτι σου. Επίσης προκαλεί μεγέθυνση των αιμοφόρων αγγείων με αποτέλεσμα να δημιουργούνται αραχνοειδείς φλέβες στα μάγουλα και τη μύτη σου.

Δενξεκολλάς από τα SocialMedia

Πήγες για καφέ, για ποτό, για τρέξιμο, για ψώνια. Όλα τα έκανες και θες να τα «ανεβάσεις» στο Facebook, στο Instagram, στο Twitter. Παντού! Την ίδια ώρα, όμως, θέλεις να δεις και τι έκαναν οι γνωστοί, οι «κολλητοί» και όλοι οι διαδικτυακοί σου φίλοι. Τι σημαίνει αυτό; Ατελείωτο «σκρολάρισμα» στο κινητό ή το tablet. Αν είσαι εθισμένη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σου έχω κακά μαντάτα φίλη μου: Το μυαλό σου θέλει να ηρεμήσει, χρειάζεται να ξεκουραστεί και όχι να «βομβαρδίζεται» από εικόνες και πληροφορίες τις δύο αυτές ημέρες που δεν δουλεύεις.

Ο φωτισμός της οθόνης που τρεμοπαίζει και οι γρήγορες κινήσεις του ματιού που απαιτεί το «σκρολάρισμα» σε συνδυασμό με τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα που οι πολλές αναρτήσεις και εικόνες μπορούν να σου προκαλέσουν εξουθενώνουν τον οργανισμό και το μυαλό σου, ακόμη και αν εσύ δεν το καταλαβαίνεις. Μάλιστα, η συνήθεια αυτή μπορεί να βλάψει και τον ύπνο σου γιατί το φως από πολλές ηλεκτρονικές συσκευές σταματάει την παραγωγή της μελατονίνης, μιας ορμόνης που εκκρίνεται φυσιολογικά από τον οργανισμό και ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου μας!

Για να ηρεμήσεις πραγματικά, πρέπει να μείνεις μακριά από τα social media το Σαββατοκύριακο ή τουλάχιστον να μην το παρακάνεις.

Κοιμάσαι χωρίς να αφαιρείς το μέικ-απ

Εντάξει, το καταλαβαίνω κι αυτό! Είναι δύσκολο να γυρνάς στο σπίτι το Σάββατο ή την Κυριακή τα ξημερώματα και να πρέπει να ξεβαφτείς. Το μόνο που ονειρεύεσαι είναι να πέσεις στο κρεβάτι και να ξυπνήσεις το μεσημέρι. Αυτή είναι η αγαπημένη μου «κακιά» συνήθεια, την οποία ειλικρινά προσπαθώ να σταματήσω. Γιατί; Διότι πολύ απλά αν δεν αφαιρούμε το μέικ-απ κάθε βράδυ, οι πόροι μας κλείνουν και τα βακτήρια εγκλωβίζονται στο πρόσωπό μας. Σπυράκια και μαύρα στίγματα, WELCOME!

Το... παρακάνεις στο γυμναστήριο

Αν μέσα στην εβδομάδα δεν έχεις χρόνο να γυμναστείς, γιατί φεύγεις αργά από το γραφείο και δεν έχεις αντοχές, τότε σε ενημερώνουμε ότι η λύση για να μείνεις fit και υγιής δεν είναι να «λιώνεις» στο γυμναστήριο κάθε Σαββατοκύριακο. Έπειτα από πέντε ημέρες αδράνειας, θα βλάψεις τους μύες σου αν το παρακάνεις στο γυμναστήριο το Σάββατο και την Κυριακή. Κάνε την προπόνησή σου αλλά με μέτρο, διότι σε διαφορετική περίπτωση θα υποβάλλεις το σώμα σου σε μεγάλη πίεση και στρες.

Δεν αφήνειςτη δουλειά στην άκρη

Είναι Σαββατοκύριακο. Άφησε τη δουλειά στην άκρη και χαλάρωσε. Όση δουλειά και αν έχεις πρέπει να επιτρέψεις στο σώμα σου να ξεκουραστεί γιατί αν δεν το κάνεις, δεν θα επιστρέψεις στο γραφείο τη Δευτέρα με όρεξη και ενέργεια. Πρέπει να κατανοήσεις το γεγονός ότι το στρες -και ειδικότερα το χρόνιο στρες- μπορεί να κάνει πολύ κακό στον ανθρώπινο οργανισμό και να προκαλέσει πολλές και σοβαρές ασθένειες, βλάπτοντας ακόμη και την επιδερμίδα σου. Άλλωστε το λένε και οι επιστήμονες: Αν θέλουμε να παραμείνουμε υγιείς, είναι απαραίτητο να μειώσουμε τα επίπεδα τους στρες στην καθημερινότητά μας. Τι σημαίνει αυτό για εσένα; Μην «πήξεις» στη δουλειά αυτό το Σαββατοκύριακο.

Μάθε κι αυτό: Tο έντονο στρες της καθημερινότητα μπορεί να οδηγήσει στην επιδείνωση συμπτωμάτων ακμής ή να επιταχύνει την εμφάνιση των ρυτίδων!

Τρως… ό,τι να ‘ναι!

Είπαμε ότι τα Σαββατοκύριακα είναι καλό να ξεκουράζεσαι και να διασκεδάζεις, όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παρακάνεις με το φαγητό. Αν τρως -ή προσπαθείς να τρως- υγιεινά και με μέτρο όλη την εβδομάδα και το Σαββατοκύριακο «βουτάς» στο αγαπημένο σου junk food, τότε στρεσάρεις πολύ τον οργανισμό σου

Δεν σου λέω να μην κάνεις μια… παρασπονδία, αλλά μην το παρακάνεις. Δεν χρειάζεται να φας όλες τις «απαγορευμένες» τροφές μέσα σε δυο μέρες! Και την υγεία σου θα βλάψεις και πολλές θερμίδες θα πάρεις, ενώ αξίζει να μάθεις επίσης ότι οι τροφές που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες -όπως το πρόχειρο φαγητό- αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου και μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Τι δεν καταλαβαίνεις;

Πέρνα, λοιπόν, όσο πιο όμορφα μπορείς το Σαββατοκύριακο αλλά να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου. Αν το κάνεις, το σίγουρο είναι πως σύντομα θα ανταμειφθείς.