4 tips που υπόσχονται να κάνουν τις Δευτέρες πιο εύκολες και απολαυστικές

Αν δεν θεωρείς τον εαυτό σου «πρωινό τύπο», τότε γνωρίζεις πολύ καλά πως οι πολύ πρωινές ώρες δεν είναι το «φόρτε» σου. Δεν χρειάζεται, ωστόσο, να αισθάνεσαι ενοχικά για αυτό, καθώς δεν είσαι η μόνη που αποφεύγεις τις πρωινές συζητήσεις, τουλάχιστον μέχρι να περάσουν κάποιες ώρες, να πιείς έναν καφέ και να αισθανθείς πως βρίσκεις τους ρυθμούς σου.

Ναι, λοιπόν, οι Δευτέρες σε επιστρέφουν σε μία πολυάσχολη καθημερινότητα γεμάτη υποχρεώσεις και deadlines, που είχες βάλει στην άκρη λόγω του Σαββατοκύριακου που μεσολάβησε. Αυτός είναι και ο λόγος που από το απόγευμα της Κυριακής σε κατακλύζει ένα αίσθημα αγωνίας για αυτό που… έρχεται το επόμενο πρωί. Συχνά, αναρωτιέσαι από την άνεση του ζεστού κρεβατιού σου, πώς είναι δυνατόν κάποιος να είναι πρωινός τύπος, να απαρνείται πρόθυμα τη ζεστασιά και τη θαλπωρή του παπλώματός του, ενώ η θερμοκρασία δεν είναι ακόμη αρκετά υψηλή και οι υποχρεώσεις περιμένουν έξω από την πόρτα;

Η αλήθεια είναι πως δεν μπορείς να μεταμορφωθείς μαγικά σε «πρωινό τύπο», αλλά υπάρχουν μερικά μικρά βήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώθεις καλύτερα, λόγω της αναγκαιότητας του πρωινού ξυπνήματος, ακόμη και αν είναι Δευτέρα.

Οργάνωσε ταπρωινά της Δευτέρας από το απόγευμα της Παρασκευής

Ο προγραμματισμός από το απόγευμα της Παρασκευής είναι το «άλφα και το ωμέγα» για ένα ήρεμο Σαββατοκύριακο και για μία πιο ομαλή μετάβαση στην καθημερινότητα της Δευτέρας, η οποία είναι μία «ανάσα» μακριά. Η δημιουργία μίας λίστας από υποχρεώσεις στο «κλείσιμο» της Παρασκευής, είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξενοιάσεις από το άγχος όλης της προηγούμενης εβδομάδας και να θέσεις τον εγκέφαλό σου σε… sleep mode, για ολόκληρο το Σαββατοκύριακο. Δεν χρειάζεται να αφιερώσεις πολύ χρόνο, αρκεί να ετοιμάσεις την to-do list σου, για την ερχόμενη Δευτέρα, έτσι ώστε να γνωρίζεις περίπου τι σε περιμένει, όταν επιστρέψεις στο γραφείο. Αυτή η τακτική, σου επιτρέπει να αφήσεις πίσω τις υποχρεώσεις για το Σαββατοκύριακο, ενώ μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς λιγότερο αποπροσανατολισμένη και πιο συγκεντρωμένη το πρωί της Δευτέρας. Σε κάθε περίπτωση, είτε απολαμβάνεις να έχεις ένα πρόγραμμα στη ζωή σου, είτε όχι, αυτό το tip θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις με περισσότερη αισιοδοξία την αρχή μίας κατά τα άλλα δύσκολης εβδομάδας.

Κάνε τησωματική άσκηση αναπόσπαστο κομμάτι της Κυριακής σου

Συνήθως, το αίσθημα του στρες τρυπώνει στην κυριακάτικη ρουτίνα μας, γύρω στις 4 μ.μ., όταν η Κυριακή πλησιάζει προς το τέλος της. Ο μόνος τρόπος, ωστόσο, για να αποτρέψεις το συγκεκριμένο συναίσθημα, είναι η απόσπαση της προσοχής σου, για παράδειγμα, μέσω της σωματικής άσκησης. Είτε πρόκειται για ένα μάθημα γιόγκα, είτε για κάποιο χαλαρό stretching, αναμφίβολα, λίγη γυμναστική βοηθάει να ξεπεράσεις οποιοδήποτε λιγότερο ευχάριστο συναίσθημα, αφού boostάρει τον εγκέφαλό σου με ενδορφίνες, ενώ μεταθέτει την προσοχή σου σε κάτι που σε ευχαριστεί. Και υπάρχει λόγος που αυτή η τακτική λειτουργεί: Το γεγονός πως η γυμναστική βοηθάει να διαχειριστούμε καλύτερα και πιο αποτελεσματικά, οποιαδήποτε ανησυχία σου. Συνεπώς, μην αφήνεις τη σωματική άσκηση για την αρχή της ερχόμενης εβδομάδας, αλλά δοκίμασε να τη μετατρέψεις σε ένα αναπόσπαστο κομμάτι της Κυριακής σου.

Απόλαυσε περισσότεροτο βράδυ της Κυριακής με εναλλακτικούς τρόπους διασκέδασης

Μπορεί να πιστεύεις πως είναι σημαντικό να εκμεταλλευτείς στο έπακρο την Κυριακή σου, έτσι ώστε να υποδεχθείς τη νέα εβδομάδα «γεμάτη» από νέες εμπειρίες όμως, μάλλον ήρθε η στιγμή να αλλάξεις γνώμη. Διότι όσο πιο πολύ… ξεφαντώνεις τα βράδια της Κυριακής, τόσο μεγαλύτερη κούραση αισθάνεσαι το πρωί της Δευτέρας. Την επόμενη Κυριακή, λοιπόν, προτίμησε να ακολουθήσεις μία διαφορετική τακτική. Τι σημαίνει αυτό; Μπορείς να ετοιμάσεις ένα ψαγμένο δείπνο, να διαβάσεις ένα βιβλίο ή να δεις την αγαπημένη σου σειρά ξαπλωμένη στον καναπέ. Το «me time», άλλωστε, είναι μία από τις βασικές ανάγκες των ανθρώπων, αλλά και ένας τρόπος για να ανακάμψουν από τους πιεστικούς και γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητάς. Να θυμάσαι πως ο χρόνος με τον εαυτό σου, δεν σου προσφέρει μόνο ξεκούραση, αλλά και ένα είδος ψυχοθεραπείας, καθώς σου δίνει τη δυνατότητα να ασπαστείς καλύτερα τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου, έτσι ώστε η Δευτέρα να σε βρει πιο ήρεμη και καλά από ποτέ.

Χάρισεστον εαυτό σου αναζωογονητικές στιγμές γέλιου τα πρωινά της Δευτέρας

Ομολογουμένως, τα πρωινά της Δευτέρας είναι δύσκολα. Ακριβώς για αυτό, χρειάζεται να καταβάλλεις λίγη παραπάνω προσπάθεια, ούτως ώστε να δώσεις μία πιο ευχάριστη «νότα» στην αρχή της εβδομάδας. Το «μυστικό» της επιτυχίας στην παραπάνω προσπάθεια, βρίσκεται στο γέλιο. Αν, λοιπόν, έχεις παρατηρήσει πως οι πρωινές ειδήσεις σου προκαλούν παραπάνω άγχος παρά ευχάριστα συναισθήματα, τότε είναι απαραίτητο να αντικαταστήσεις τις πρωινές εκπομπές, με ένα αστείο podcast, με μία playlist από αγαπημένα και ξεδηκωτικά τραγούδια. Μπορεί η ενημέρωση του τι συμβαίνει στον «έξω» κόσμο να είναι σημαντική, ωστόσο, εξίσου μεγάλη σημασία έχει η ψυχική σου ηρεμία. Για αυτόν τον λόγο, άφησε στην άκρη για λίγες ώρες, την επικαιρότητα και φέρε στο επίκεντρο τον εαυτό σου στο ξεκίνημα της κάθε ημέρας.

Σε όποια κατηγορία γυναικών και αν ανήκεις, οι παραπάνω προτάσεις θα δώσουν μία διαφορετική, πιο αισιόδοξη οπτική στις Δευτέρες σου, κάνοντας την πρώτη ημέρα της εβδομάδας λίγο πιο εύκολη. Ποια δεν θα ήθελε, άλλωστε, να βρει λόγους που θα την κάνουν να ανυπομονεί για τη Δευτέρα που έρχεται;