Flexercise: Το fitness trend που θα κάνει τη γυμναστική αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς σου
Είναι αλήθεια πως οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι αμέτρητες υποχρεώσεις που σε «κυνηγούν» εντός και εκτός γραφείου, δεν σου επιτρέπουν να αφιερώνεις τον χρόνο που επιθυμείς στον εαυτό σου. Αυτός είναι, άλλωστε, και ένας από τους λόγους που δεν έχεις καταφέρει ακόμη να ανανεώσεις την εγγραφή σου στο γυμναστήριο. Ωστόσο, έχεις αναρωτηθεί μήπως αυτή η σκέψη είναι ίσως μία υπεκφυγή, η οποία σου επιτρέπει να αναβάλλεις χωρίς καμία ενοχή το ραντεβού σου με τη σωματική άσκηση;
Σε κάθε περίπτωση, δεν έχει σημασία πόσες εβδομάδες απουσιάζεις από το γυμναστήριο ή πόσες προπονήσεις έχεις χάσει τον τελευταίο μήνα. Αυτό που έχει σημασία είναι να θυμάσαι πως η σωματική άσκηση είναι ένας απαραίτητος πυλώνας για έναν wellness τρόπο ζωής, ο οποίος βελτιώνει τη φυσική σου κατάσταση και τη διάθεσή σου. Ακριβώς για αυτό, είναι σημαντικό να βρεις τις σύγχρονες, «έξυπνες» λύσεις που θα σου επιτρέπουν να παραμένεις fit και συνεπής στις υποχρεώσεις σου. Πώς θα τα καταφέρεις; Επενδύοντας στο κορυφαίο fitness trend που θέλει να μετατρέψει τη σωματική άσκηση σε ένα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου.
Πώς θα σου φαινόταν να έκανες πιλάτες, την ώρα που θα εργαζόσουν από το σπίτι; Πόσο πιο απολαυστική θα γινόταν η επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ, αν μπορούσες συγχρόνως να κάνεις βαράκια με τις σακούλες που περιλαμβάνουν τα ψώνια σου; Τις απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα έρχεται να δώσει το flexercise, το νέο fitness trend που χρειάζονται οι πολυάσχολες γυναίκες, όπως εσύ!
Τι είναι το flexercise και γιατί αξίζει να το εντάξεις στηνκαθημερινότητά σου
Πριν αρχίσουμε να αναλύουμε τη φιλοσοφία που υπάρχει πίσω από την τάση του flexercise, οφείλουμε να αναφέρουμε πως πρόκειται για μία σύγχρονη, εναλλακτική και πολύ βολική μέθοδο σωματικής άσκησης, η οποία σου προσφέρει την άνεση, το περιθώριο του χρόνου και την ευελιξία που χρειάζεσαι σε μία καθημερινότητα που τρέχει με... άπιαστες ταχύτητες. Ουσιαστικά, σε αποδεσμεύει από το γεγονός πως χρειάζεται να δημιουργήσεις τις κατάλληλες συνθήκες για να γυμναστείς, αφού κάθε στιγμή της ημέρας μπορεί να είναι μία ιδανική ευκαιρία για να επενδύσεις στη φυσική σου κατάσταση. Πιο συγκεκριμένα, το flexercise σε παρακινεί να γυμναστείς, να αξιοποιήσεις το σώμα σου, όπου και αν βρίσκεσαι, εντός και εκτός σπιτιού, με όποιον τρόπο μπορείς. Πρόκειται για μία μέθοδο προπόνησης που δεν απαιτεί να βγεις από το πρόγραμμά σου για να την ακολουθήσεις, αλλά να την εντάξεις στο πρόγραμμα που έχεις ήδη διαμορφώσει.
Μία ήπια μορφήσωματικής άσκησης που έχει σημαντικά οφέλη για την ευεξία σου
Μπορεί μέχρι πρόσφατα οι έντονες προπονήσεις να ήταν το φόρτε σου, ένας τρόπος για να αποφορτιστείς από την ένταση και το στρες που είχες συσσωρεύσει μέσα στην ημέρα, όμως, όταν δεν έχεις την πολυτέλεια του ελευθέρου χρόνου, ώστε να τον διαθέσεις στη σωματική άσκηση, μάλλον πρέπει να δεις τα πράγματα από μία άλλη οπτική. Και αυτήν ακριβώς τη νέα οπτική σου προσφέρει το flexercise. Τι θα έλεγες, λοιπόν, να άφηνες κάποιες μέρες το αυτοκίνητό σου στο σπίτι και να πήγαινες στο γραφείο με το ποδήλατό σου; Πώς θα σου φαινόταν να αντικαθιστούσες την καρέκλα του γραφείου με μία φουσκωτή μπάλα για πιλάτες; Υπάρχουν πολλά εύκολα και αποτελεσματικά «μονοπάτια» που μπορείς να ακολουθήσεις και τα οποία θα σε εισάγουν στη φιλοσοφία του flexercise. Και το πιο εύκολο από αυτά, είναι να εντάξεις στους καθημερινούς περιπάτους σου μερικές ασκήσεις για stretching. Ακόμη και αν δεν σε εμπνέει κάτι από τα παραπάνω, να θυμάσαι πως μπορείς πάντα να... λιώσεις στον χορό, πατώντας «play» στην αγαπημένη σου playlist.
Καθημερινέςαφορμές για να αποκτήσεις μία ουσιαστικότερη σχέση με το σώμα σου
Το σημαντικότερο όφελος που θα αποκομίσεις βάζοντας την έννοια του flexercise στην καθημερινότητά σου, είναι πως θα αντλείς καθημερινά έμπνευση, θα έχει συνεχώς τη διάθεση, θα βρίσκεις διασκεδαστικές αφορμές για να γυμνάζεις το σώμα σου, χωρίς να αισθάνεσαι την ανάγκη να κοπιάσεις ιδιαίτερα, να πιεστείς, να ξεπεράσεις κάποιο προηγούμενο ρεκόρ. Ειδικότερα αν είσαι από τους ανθρώπους που δεν έχουν στο μυαλό τους τη σωματική άσκηση ως μία έντονη, απαιτητική δραστηριότητα, η οποία επιβάλλει να... ιδρώσουν τη φανέλα για να πετύχουν τον σκοπό τους, αλλά αντίθετα, θεωρείς πως είναι ένα μέσο για να αποκτήσεις μία βαθύτερη, πιο ουσιαστική σύνδεση με το σώμα σου, είναι βέβαιο πως το flexercise θα σε ενθουσιάσει. Έτσι και αλλιώς, ακόμη και μία προπόνηση ήπιας έντασης, μπορεί να σε βοηθήσει να παραμείνεις σε φόρμα ή να βελτιώσεις σημαντικά τη φυσική σου κατάσταση σε βάθος χρόνου.
Όπως λέει και μία σοφή ρήση, «if you go slowly, you go far». Δεν χρειάζεται να δίνεις μεγάλες υποσχέσεις στον εαυτό σου, να πιέζεσαι σε μία προσπάθεια να εντάξεις τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σου, διότι με αυτόν τον τρόπο, οι προπονήσεις σου θα μετατραπούν σε μία υποχρέωση, σε κάτι που θα αναγκάζεσαι να χωρέσεις στο προγραμμά σου. Συνεπώς, άρχισε να φοράς συχνότερα τα sneakers σου και τα πιο άνετα ρούχα σου, διότι ποτέ δεν ξέρεις πότε θα νιώσεις την αυθόρμητη επιθυμία να επενδύσεις λίγο χρόνο στο σώμα και την ευεξία σου.
