Μήπως κάνεις και εσύ emotional coasting, χωρίς να το καταλαβαίνεις;
Για τον Harry Styles το να επιδίδεσαι -έστω και άθελά σου- για πολλά χρόνια στο emotionally coasting σε κρατά μακριά από τη δική σου αλήθεια
Πριν από έναν περίπου χρόνο, σε συνέντευξή του στο δημοφιλές αμερικανικό περιοδικό Better Homes And Gardens, ο Βρετανός τραγουδιστής Harry Styles μίλησε για μία «συνήθεια», που όπως αποδείχθηκε, είχε αρνητικές επιδράσεις στη ζωή του. Ο λόγος για το emotional coasting.
Ο Styles συμπύκνωσε ουσιαστικά σε δύο λέξεις, κάτι που πολλές και πολλοί από εμάς αισθανόμαστε, καθώς προσπαθούμε να ελιχθούμε με σχετική επιτυχία ή τουλάχιστον, επιχειρώντας να βγούμε σχετικά αλώβητες από το γρήγορο και συχνά απρόβλεπτο roller coaster που αποκαλούμε ζωή.
Τι σημαίνει, τελικά, το να κάνεις emotional coasting;
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή, δηλαδή από το τι σημαίνει να κάνεις emotional coasting; Ουσιαστικά, σημαίνει το να πορεύεσαι στη ζωή με γρήγορες «ταχύτητες», χωρίς να σταματάς για να επεξεργάζεσαι τα συναισθήματά σου ή τις εμπειρίες που βιώνεις. Μπορεί να πρόκειται για έναν «μηχανισμό» άμυνας που έχεις αναπτύξει με τα χρόνια, ώστε να μην πληγώνεσαι ή για να συνεχίζεις να πορεύεσαι στη ζωή, όταν διάφορα απρόοπτα ή δυσάρεστες καταστάσεις προκύπτουν. Κάτι διόλου τυχαίο αν αναλογιστείς τα αναπάντεχα γεγονότα των τελευταίων ετών -όπως την πανδημία του Covid- και το γεγονός ότι η σύγχρονη καθημερινότητα είναι τόσο έντονη, απαιτητική και στρεσογόνα, που συχνά μας φέρνει στα όριά μας.
«Και πού είναι το πρόβλημα;», θα μας ρωτήσεις. Στο ότι όταν ζεις σε fast-forward ρυθμούς και όταν δεν επεξεργάζεσαι όσα νιώθεις ή συμβαίνουν γύρω σου, τότε αποκόβεσαι από τον πραγματικό σου εαυτό, κάτι που μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στη ζωή σου.
Ζεις αυθεντικά ή απλώς ζεις;
Για τον Harry Styles, ο οποίος χρειάστηκε να στραφεί στην ψυχοθεραπεία για να έρθει ξανά σε επαφή με τον εαυτό του, το να επιδίδεσαι -έστω και άθελά σου- για πολλά χρόνια στο emotionally coasting σε κρατά μακριά από τη δική σου αλήθεια, από το να ζεις αυθεντικά και συνεπώς, από το να αναγνωρίζεις τα «θέλω» σου και να βάζεις σε προτεραιότητα την προσωπική σου ευτυχία.
Μπορεί να θεωρείς ένα είδος πολυτέλειας το να παίρνεις τον χρόνο σου για να αναλογίζεσαι ό,τι ζεις και νιώθεις όμως, αν συνεχίσεις να ακολουθείς απλώς το «ρεύμα», να κινείσαι προς τα εκεί που σε πάει η ζωή, προσπερνώντας το πώς σε κάνουν να νιώθεις οι άνθρωποι, οι συνήθειες, οι εμπειρίες που απαρτίζουν το καθημερινό σου πρόγραμμα, αργά ή γρήγορα μπορεί να διαπιστώσεις ότι ακολουθείς μία τελείως αντίθετη πορεία, από εκείνη που θα σε κάνει πιο ευτυχισμένη.
Σημάδια ότι σου κάνεις emotional coasting
Αν ακόμη αναρωτιέσαι αν μπορείς, τελικά, να ταυτιστείς με τον Harry Styles, δηλαδή αν κάνεις και εσύ στον εαυτό σου emotional coasting, διερωτήσου για τα εξής ή «ψάξε» για τα παρακάτω «σημάδια».
Μήπως προσπαθείς να κρατάς συνεχώς τον εαυτό σου απασχολημένο; Κάνεις ό,τι μπορείς για να αποσπάς την προσοχή σου από θέματα που σε προβληματίζουν ή σε στεναχωρούν; Άραγε, νιώθεις ένα κενό μέσα σου ή για την ακρίβεια, μήπως νιώθεις συναισθηματικά «μουδιασμένη»; Μήπως δυσκολεύεσαι να περιγράψεις τα συναισθήματα σου; Αισθάνεσαι αποκομμένη από τον εαυτό σου ή από τους γύρω σου; Δυσκολεύεσαι να τα βγάλεις πέρα σε κάποιον τομέα της ζωής σου, αλλά δεν ζητάς βοήθεια γιατί θέλεις να πιστεύεις -ή να δείχνεις- ότι έχεις τα πάντα υπό τον έλεγχό σου; Μήπως είσαι πάντα η «δυνατή» και η «σκληρή» της παρέας;
Αν απάντησες θετικά σε αρκετές από τις παραπάνω ερωτήσεις, συνέχισε να διαβάζεις!
Πώς θα κατέβεις, επιτέλους, από αυτό το roller coaster;
Το ερώτημα είναι, λοιπόν, το εξής: Τι μπορείς να κάνεις για να σταματήσεις αυτό το αυτό-σαμποτάζ (διότι περί αυτού πρόκειται); Μπορείς να αρχίσεις να αποδέχεσαι τη χαρά και τη λύπη σου έπακρο. Να παίρνεις κάθε μέρα τον χρόνο σου για να επεξεργάζεσαι όσα έζησες κατά τη διάρκεια του 24ώρου, όμορφα ή άσχημα. Αλήθεια, πώς σε έκαναν να νιώσεις; Άραγε, ήταν δικές σου επιλογές; Μέσα από αυτόν τον μονόλογο με τον εαυτό σου, θα σε γνωρίσεις καλύτερα και μαζί με εσένα, όσα σου αρέσουν και σου ταιριάζουν πραγματικά.
Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για εσένα, βέβαια, είναι το να αρχίσεις να παρακολουθείς τον τρόπο που αντιδράς, το πώς συμπεριφέρεσαι και το τι σε κάνουν να νιώθεις διάφορες καταστάσεις και άνθρωποι γύρω σου. Αν δεν μπορείς να αλλάξεις άμεσα τη ζωή σου, μπορείς να αναπτύξεις -τουλάχιστον- νέους, πιο υγιείς «μηχανισμούς» διαχείρισης των καταστάσεων που σε κάνουν να αγχώνεσαι, να απογοητεύεσαι και γενικά, να νιώθεις δυσάρεστα συναισθήματα.
Προσπάθησε να είσαι λίγο πιο mindful, να ζεις περισσότερο στο «τώρα» παρά στο «αύριο», να κάνεις διαλογισμό κάθε μέρα -έστω και για πέντε λεπτά- και κυρίως, να θέτεις τα όριά σου. Όσο για εσένα που δυσκολεύεσαι να κατανοήσεις τα συναισθήματά σου ή να βρεις νέους τρόπους για να διαχειριστείς τις δυσκολίες στην καθημερινότητά σου και να πεις «όχι» στο emotional coasting, δοκίμασε να ακολουθήσεις το παράδειγμα του Harry Styles και να συμβουλευτείς έναν ειδικό.
