4 εύκολοι τρόποι για να γυμναστείς εντελώς δωρεάν

Ανανεώθηκε: 12 Ιουλίου 2019

Για όλα υπάρχουν εναλλακτικές και αποτελεσματικές λύσεις.

Είναι κατανοητό ότι ως έφηβη που είσαι ούτε οδηγείς για να μπορείς να πας στο γυμναστήριο (σε περίπτωση που δεν υπάρχει κάποιο σε κοντινή απόσταση από το σπίτι σου), αλλά ούτε έχεις και την οικονομική δυνατότητα να αγοράσεις εξειδικευμένο και κατ’ επέκταση ακριβό εξοπλισμό για να γυμνάζεσαι μόνη στο δωμάτιό σου.

Αυτό, βέβαια, δε σημαίνει ότι θα μείνεις με σταυρωμένα χέρια και δε θα κάνεις απολύτως τίποτα. Πάντα υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις και πιο συγκεκριμένα λύσεις που δεν κοστίζουν απολύτως τίποτα. Αλλά ταυτόχρονα είναι και αποτελεσματικές.

Χόρεψε

Είναι από τους πιο ωραίους και διασκεδαστικούς τρόπους για να γυμνάσεις το σώμα σου. Δε χρειάζεται να έχεις προϋπηρεσία ως μπαλαρίνα ή χορεύτρια του hip hop. Βάλε δυνατά τη μουσική που σου αρέσει και πέρνα καλά μόνη σου. Έτσι, θα γυμνάσεις τα πόδια σου και θα βοηθήσεις το κυκλοφορικό σου σύστημα. Επιπλέον, αν όντως χορεύεις με μεγάλη ένταση θα χαρίσεις σημαντικά οφέλη στην καρδιά σου.

Δες τους υπόλοιπους 3 τρόπους εκγύμνασης στην παρακάτω gallery:

Περπάτα. Πήγαινε στο σχολείο με τα πόδια, κάνε βόλτες στη γειτονιά σου ή βρες μια ωραία διαδρομή στην περιοχή σου και περπάτησέ τη 2-3 φορές την εβδομάδα. Θα νιώσεις υπέροχα και θα αποβάλεις το άγχος που μπορεί να έχεις.

Κολύμπα. Το κολύμπι είναι τρομερά χαλαρωτικό και ένας εύκολος τρόπος εκγύμνασης. Βάλε το μαγιό σου, πήγαινε στην κοντινότερη παραλία ή πισίνα και απόλαυσέ το.

Κάνε yoga. Είναι ένας φανταστικός τρόπος να παραμείνεις fit και συγκεντρωμένη. Θα σε βοηθήσει να αισθανθείς ηρεμία και θα βελτιώσει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Βρες το πρόγραμμα yoga που σου αρέσει στο youtube και ξεκίνα άμεσα.