Ταξιδεύεις πρώτη φορά με αεροπλάνο; Έτσι θα μειώσεις το φόβο κατά τη διάρκεια της πτήσης

Ανανεώθηκε: 12 Δεκεμβρίου 2019

Μην αφήσεις το φόβο να σε κυριεύσει και «χάσεις» τα ταξίδια σου.

Υπάρχει πολύς κόσμος που φοβάται τα αεροπλάνα και συχνά αυτός ο φόβος στέκεται εμπόδιο στην πραγματοποίηση των πιο όμορφων ταξιδιών. Εκτός αυτού, το αεροπλάνο είναι και το πιο γρήγορο μέσο μεταφοράς, οπότε συχνά μάς απαλλάσσει από την ταλαιπωρία πολύωρων διαδρομών με το αυτοκίνητο, το ΚΤΕΛ ή το πλοίο. Άσε που θεωρείται και το πιο ασφαλές μεταφορικό μέσο. Τι, δεν το ήξερες;

Τι κάνεις, λοιπόν, όταν η οικογένειά σου ετοιμάζει ένα τετραήμερο ταξίδι στην Ευρώπη ας πούμε; Μάλλον εσύ προτιμάς να μείνεις στο σπίτι με τη γιαγιά και τον παππού ή να πας στα ξαδέρφια σου αντί να υποστείς το άγχος και το φόβο που σου προκαλεί η παραμονή σου στο αεροπλάνο. Κι όταν βλέπεις τα φανταστικά μέρη που επισκέφθηκε η οικογένεια στο ταξίδι αυτό, μάλλον λίγο ζηλεύεις. Θα ήθελες κι εσύ να ήσουν εκεί, αλλά… ο φόβος επικράτησε.

Ξέρουμε ότι δε θες να ξανασυμβεί αυτό και στο επόμενο ταξίδι ή όταν θα μεγαλώσεις λίγο ακόμα και θα έρθει η στιγμή να κάνεις ένα ταξίδι με αεροπλάνο μαζί με τους φίλους σου. Πρέπει κάπως να αντιμετωπιστούν οι φόβοι σου για το συγκεκριμένο μέσο μεταφοράς και γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ.

Δες στην παρακάτω gallery 6 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να πεις «ναι» την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να ταξιδέψεις με αεροπλάνο.

Μην ντρέπεσαι για τους φόβους σου. Μίλησε στις αεροσυνοδούς για το άγχος που σε κατακλύζει. Αν σε τρομάξει κάποιος ήχος ή μυρωδιά, ρώτησέ τες από που προέρχεται. Ή για πρώτη φορά οργάνωσε το ταξίδι σου με κάποιο κοντινό πρόσωπο, ώστε να μη νιώθεις μόνη.

Η γνώση είναι δύναμη. Όσα περισσότερα ξέρεις για τις πτήσεις τόσο το καλύτερο. Μίλα με έναν πιλότο, διάβασε για το πώς λειτουργεί ένα αεροπλάνο και θα δεις μετά ότι θα νιώθεις μεγαλύτερη σιγουριά για το ταξίδι σου.

Ενυδατώσου. Πίνε νερό ανά τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της πτήσης και θα δεις ότι θα νιώσεις καλύτερα.

Αντιμετώπισε το φόβο κατάματα. Το 13,8% των ταξιδιωτών έχει άγχος για την πτήση και αυτό το άγχος εντείνεται στη διάρκεια της απογείωσης και της προσγείωσης. Η αλήθεια είναι ότι τα λογικά επιχειρήματα εκείνη τη στιγμή δεν έχουν και μεγάλο νόημα για σένα που φοβάσαι. Η καλύτερη λύση είναι να μην κρυφτείς πίσω από το άγχος σου, αλλά να το αντιμετωπίσεις φανερά.

Ο διαλογισμός και η θετική σκέψη βοηθούν. Ο διαλογισμός ή κάποιες ασκήσεις με αναπνοές μπορούν να σε γλιτώσουν από το άγχος που θα σε κατακλύσει μέσα στο αεροπλάνο. Αν είσαι μέσα στο αεροπλάνο και σε πιάσει φόβος, τότε κλείσε τα μάτια και σκέψου μια στιγμή που ήσουν στα καλύτερά σου.

Η διάσπαση προσοχής είναι το κλειδί για την κατάστασή σου. Δες μια ταινία, διάβασε ένα περιοδικό, άκου μουσική, διάβασε ένα βιβλίο, λύσε ένα σταυρόλεξο. Όσο πιο απορροφημένη είσαι σε κάτι άλλο, τόσο πιο ανώδυνα θα περάσει η πτήση.