Έχεις νεύρα; Έτσι θα ηρεμήσεις σε 60 δευτερόλεπτα

Ανανεώθηκε: 19 Οκτωβρίου 2019

Μερικά tips για να διαχειριστείς το θυμό σου.

Ξέρουμε πολύ καλά ότι τώρα που περνάς την εφηβεία έχεις αρκετά ξεσπάσματα και αυτά συμβαίνουν ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Ένας τσακωμός με το αγόρι σου, μια παρεξήγηση με την κολλητή σου φίλη, λίγο το «πρήξιμο» των γονιών σου γιατί βγαίνεις ή γιατί έχουν πέσει οι επιδόσεις σου στο σχολείο… Δε θέλει και πολύ για να εκνευριστείς και να θυμώσεις, ακόμα και για ανούσια ζητήματα.

Και συνήθως όταν έχουμε τα νεύρα μας δε σκεφτόμαστε καθαρά. Κάνουμε λάθος κινήσεις και ξεσπάμε πάντα τη λάθος στιγμή στους λάθος ανθρώπους, οι οποίοι δε φταίνε κιόλας. Και στο τέλος νιώθουμε πολύ άσχημα για όσα συνέβησαν.

Εδώ θέλω να σου πω ότι δε χρειάζεται να στενοχωριέσαι, γιατί για όλα υπάρχει λύση. Υπάρχουν αρκετά τρικς που θα σε βοηθήσουν να καταφέρεις να ελέγχεις τα νεύρα σου και να διαχειρίζεσαι το θυμό σου πριν εκραγείς σαν ηφαίστειο.

Κάνε γυμναστική. Η γυμναστική εκείνη τη στιγμή θα σε βοηθήσει να ξεσπάσεις και να αποβάλεις όλη την αρνητική ενέργεια που σε διακατέχει.

Αναπνοές. Κλείσε τα μάτια και πάρε βαθιές ανάσες μέχρι να ηρεμήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μέτρα μέχρι το 10. Οι νευρολόγοι λένε ότι ο θυμός κρατά δύο δευτερόλεπτα, οπότε δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου και μέτρα μέχρι το δέκα για να μην ξεστομίσεις κάτι που δεν πρέπει.