Σφιχτοί γλουτοί σαν της Κendall Jenner με τέσσερις ασκήσεις!

Σήμερα έχουμε ένα ακόμα ωραίο πρόγραμμα ασκήσεων που αναζητούν όλα τα κορίτσια. Θέλουμε να έχουμε σφιχτούς γλουτούς όπως η Kendall Jenner και χωρίς να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο!

Πάμε να ξεκινήσουμε. Θα είναι τέλειο αν βγάλεις τουλάχιστον 4 κύκλους με τις παρακάτω ασκήσεις!

Καλό θα είναι να κάνεις αυτές τις ασκήσεις τρεις φορές την εβδομάδα και προσπάθησε να συνδυάσεις και το προηγούμενο πρόγραμμα με τις ασκήσεις για την κοιλιά για τέλεια αποτελέσματα! Θυμήσου, να κάνεις καλό ζέσταμα και αποθεραπεία πριν και μετά την προπόνηση.

*1 ΑΣΚΗΣΗ 20 reps
*2 ΑΣΚΗΣΗ 20 reps το κάθε πόδι
*3 ΑΣΚΗΣΗ 20 reps το κάθε πόδι
*4 ΑΣΚΗΣΗ 20 reps το κάθε πόδι

Καλή προπόνηση και τύφλα να έχει η Kendall Jenner