Αυτές οι ασκήσεις των 5’ που μπορούν να αντικαταστήσουν μία ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο.
Ανανεώθηκε:
Δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου μόλις δεις τα αποτελέσματα
Το έχουμε ξανά πει και θα το ξανά πούμε όσες φορές χρειαστεί! Η γυμναστική πρέπει να γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου. Υπάρχουν πολλές κατηγορίες ανθρώπων. Υπάρχουν εκείνοι που αγαπούν την γυμναστική, εκείνοι που αν ευνοεί το πρόγραμμα θα πάνε-με τα χίλια ζόρια μεν- αλλά θα πάνε γυμναστήριο, εκείνοι που βαριούνται και εκείνοι που απεχθάνονται την άσκηση.
Ας πούμε πως εσύ λατρεύεις την γυμναστική, παρόλα αυτά δεν βρίσκεις τον απαραίτητο χρόνο μέσα στην ημέρα. Ε λοιπόν υπάρχει λύση και για ‘σένα. Γιατί να ξέρεις ότι υπάρχει μία λύση σε κάθε πρόβλημα! Και εμείς φυσικά σου δίνουμε τις λύσεις.
Υπάρχουν πέντε ασκήσεις που συνολικά θα πρέπει να ξοδέψεις μόλις 5΄ για να τις κάνεις. Τα αποτελέσματα θα είναι εξίσου καλά όπως τα αποτελέσματα άσκησης μιας ώρας στο γυμναστήριο. Αρκεί φυσικά να είσαι τυπική με το πρόγραμμά των ασκήσεων.
Ασκήσεις:
Squats 60 δευτερόλεπτα
Push-ups 30 δευτερόλεπτα
Mountain climber 30 δευτερόλεπτα
Lunges 60 δευτερόλεπτα
Jumps 45 δευτερόλεπτα
Δες το video που ακολουθεί
