Ένα 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα χωρίς όργανα

Τώρα που είσαι full-time στο σπίτι είναι η καλύτερη ευκαιρία να επενδύσεις στη γυμναστική. Φυσικά, καλό είναι να την έχεις ούτως ή άλλως στη ζωή σου, αλλά ειδικά σε μία περίοδο που οι έξοδοι δεν αποτελούν επιλογή έχεις τόσες κενές ώρες που είναι πραγματικά κρίμα να μην τις αξιοποιήσεις για να ευεργετήσεις το σώμα και την ψυχική σου υγεία.

Γιατί η γυμναστική δε βοηθάει να αποκτήσεις μόνο το αισθητικό αποτέλεσμα που ψάχνεις, αλλά, ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνεις εκείνη την ώρα, σιγά-σιγά θα αρχίζεις να εντοπίζεις χαμηλότερα επίπεδα άγχους, έντασης και μία γενικότερη ηρεμία.

Για να το κάνεις αυτό, δε χρειάζεται καν να αγοράσεις όργανα. Μόνο το βάρος του σώματός σου κι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα έχει στόχο να γυμνάσει κάθε περιοχή.

Όπως αυτό που βρίσκεται στη συνέχεια.

Διάβασε επίσης: Μαρία Σάκκαρη: Μόλις δεις αυτό το βίντεο, θα αρχίσεις γυμναστική χτες #fact