Θέλεις να γίνεις πιο active; Κάνε την αρχή από την ενυδάτωσή σου!
Έχουμε συγκεντρώσει μερικούς λόγους που θα σε πείσουν πως αν θέλεις να κάνεις την αρχή για έναν πιο active τρόπο ζωής.
Η αλήθεια είναι πως τον τελευταίο χρόνο, η καθημερινότητά μας έγινε περισσότερο καθιστική, λόγω των νέων δεδομένων στη ζωή μας. Ακόμη και όσες «ορκιζόμαστε» σε μία fitness φιλοσοφία, λοιπόν, δεν είμαστε το ίδιο δραστήριες, όσο ήμασταν τουλάχιστον προ πανδημίας. Παρόλα αυτά, με τη θερμοκρασία να ανεβαίνει μέρα με τη μέρα, έχουμε ανάγκη να επιστρέψουμε πάλι στις παλιές μας συνήθειες, να γίνουμε ξανά το ίδιο δραστήριες και να μετατραπούμε στις active queens που ήμασταν πάντα ή θέλουμε να γίνουμε.
Πώς θα τα καταφέρουμε; Εστιάζοντας λίγο περισσότερο στον οργανισμό μας και πραγματοποιώντας μία αλλαγή, η οποία θα ξεκινάει από μέσα μας και θα βγαίνει προς τα έξω. Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται να πιεστούμε ή να θέσουμε μεγαλεπήβολους στόχους. Αυτό που καλούμαστε να κάνουμε την παρούσα περίοδο, είναι να προσφέρουμε στο σώμα μας την ενέργεια που χρειάζεται, ώστε να μας επιτρέψει να γίνουμε σταδιακά πιο δραστήριες. Και το πρώτο βήμα για να τα καταφέρουμε, είναι να στραφούμε στους φυσικούς τρόπους, οι οποίοι θα παρέχουν στον οργανισμό μας όσα χρειάζεται.
Σε ό,τι αφορά, λοιπόν, στους απαραίτητους φυσικούς μας «συμμάχους», όλες γνωρίζουμε πως ο πιο active partner που έχουμε σε αυτή την προσπάθεια, είναι το μπουκαλάκι με το νερό που μας συντροφεύει σε μία δραστήρια και «γεμάτη» καθημερινότητα. Διότι το νερό είναι η «πηγή» ζωής, η οποία μας δίνει ώθηση, έμπνευση και κίνητρο να φροντίζουμε το σώμα και την αύρα μας!
Παρακάτω, λοιπόν, έχω συγκεντρώσει μερικούς λόγους που θα σε πείσουν πως αν θέλεις να κάνεις την αρχή για έναν πιο active τρόπο ζωής, ήρθε η ώρα να αρχίσεις να πίνεις περισσότερο νερό κάθε μέρα. Το γιατί θα το ανακαλύψεις αμέσως.
#1 Το νερό σε κρατάει ενυδατωμένη και σε καλή διάθεση
Αλήθεια, έχεις αναρωτηθεί ποτέ, πού μπορεί να οφείλεται αυτός ο επίμονος πονοκέφαλος που σε πιάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αυτή η ανεξήγητη κούραση, που ρίχνει τη διάθεσή σου χωρίς λόγο; Για πολύ καιρό προσπαθούσα να καταλάβω από πού προέρχονται αυτά τα «σημάδια», ώσπου συνειδητοποίησα πως ήταν τα προειδοποιητικά «μηνύματα» που μου έστελνε ο οργανισμός μου, για να με ενημερώσει πως χρειαζόμουν ενυδάτωση. Βέβαια, μέχρι να το αντιληφθώ, είχαν περάσει πολλές ημέρες… με εμένα να προσπαθώ να κουράρω τις κεφαλαλγίες και την αφόρητα moody διάθεσή μου. Αυτό άλλαξε όμως, όταν αποφάσισα να έχω πάντα και παντού μαζί μου ένα μπουκαλάκι Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ. Αυτή ακριβώς είναι η καθημερινή συνήθεια που μου υπενθυμίζει να παραμένω ενυδατωμένη, με κρατάει active και με βοηθάει να ακολουθώ απρόσκοπτα τις αγαπημένες μου δραστηριότητες.
#2 Το νερό συμβάλλει στην υγεία των αρθρώσεών σου και σε γεμίζει ενέργεια
Πίνοντας πολύ νερό κάθε μέρα, δεν θα ωφελείς μόνο τη διάθεση και την ποιότητα της ζωής σου εν γένει, αλλά θα παρέχεις στον οργανισμό σου το «πολύτιμο» συστατικό που χρειάζεται για να λειτουργεί στο βέλτιστο. Βλέπεις, σύμφωνα με έρευνες, το νερό διατηρεί την ελαστικότητα και την υγεία των αρθρώσεων, αφού οι χόνδροι που καλύπτουν τους μεσοσπονδυλίους δίσκους, αποτελούνται από νερό σε ποσοστό που φτάνει το 80%. Επιπλέον, μην ξεχνάς πως το νερό συμβάλλει στη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε όλα τα ζωτικά όργανα και τους μύες του οργανισμού, μέσω του αίματος. Συνεπώς, όσο περισσότερο νερό πίνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερη ενέργεια έχεις και τόσο πιο πολύ στηρίζεις τις αρθρώσεις σου, ώστε να είσαι ακόμη πιο active.
#3 Το νερό προστατεύει τον εγκέφαλο και ενισχύει τις νοητικές λειτουργίες
Αρκεί να σκεφτείς πως το 80% του ανθρώπινου εγκεφάλου αποτελείται από νερό, για να καταλάβεις πόσο καθοριστικός είναι ο ρόλος της ποσότητας του νερού που καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, για τη διαύγεια, την παραγωγικότητα και τις επιδόσεις σου. Όταν ο οργανισμός αφυδατώνεται, ο εγκέφαλος χρειάζεται να εργαστεί πολύ πιο σκληρά για να λειτουργήσει σωστά και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεσαι συχνά εξαντλημένη, χωρίς να υπάρχει ουσιαστικός λόγος. Αυτή η κατάσταση δε, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά και την ψυχολογία σου, αφού όταν δεν είσαι επαρκώς ενυδατωμένη, δεν έχεις την ίδια ενέργεια ή διάθεση, ώστε να ακολουθείς με τον πλέον δραστήριο τρόπο το πρόγραμμά σου.
#4 Το νερό είναι ο απόλυτος φυσικός «σύμμαχός» για μία active καθημερινότητα
Κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σου χάνεις μεγάλες ποσότητες σωματικών υγρών, αφού μέσω της εφίδρωσης, το νερό που υπάρχει στον οργανισμό σου μετατρέπεται σε ιδρώτα και εξατμίζεται από τους πόρους της επιδερμίδας σου. Μάλιστα, όσο πιο έντονα και δυναμικά είναι τα workouts σου, τόσο περισσότερο αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματός σου, η παραγωγή ιδρώτα και κατά συνέπεια, η απώλεια υγρών. Αυτό σημαίνει πως, όσο παραμένεις ενυδατωμένη κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σου, τόσο πιο εύκολο θα είναι για το σώμα σου, να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις του workout ή τις προκλήσεις της καθημερινότητάς σου. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να έχεις μαζί σου σε κάθε προπόνηση τον απόλυτο φυσικό «σύμμαχο» για κάθε δυναμικό session γυμναστικής. Δηλαδή ένα μπουκάλι Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ, που είναι αυτό που χρειάζεσαι για να αναπληρώνεις τακτικά τις ποσότητες υγρών που χάνεις όσο γυμνάζεσαι και να σε κρατάει ενυδατωμένη.
Λαμβάνοντας υπόψη σου όλα τα παραπάνω, καταλαβαίνεις γιατί η ενυδάτωσή σου είναι «το άλφα και το ωμέγα» για να επανέλθεις σε έναν πιο active τρόπο ζωής. Άλλωστε, όπως επισημαίνουν με κάθε ευκαιρία οι ειδικοί, δύο λίτρα νερό την ημέρα αποτελούν την ιδανική ποσότητα για ένα δραστήριο, υγιές σώμα και ένα διαυγές, ξεκούραστο μυαλό. Εσύ, το μόνο που χρειάζεται να κάνεις, είναι να έχεις πάντα και παντού μαζί σου τον active partner που φροντίζει καθημερινά το σώμα, αλλά και την αύρα σου!
#AvraWater #FrontisetinAvrasou #stayhydrated#stayactive
