Γιατί ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί το «κλειδί» για την καλή υγεία και την ευεξία
Ο σοφός μας λαός λέει πως «η καλή μέρα, από το πρωί φαίνεται». Αλήθεια όμως, κάτι που πολύ συχνά αγνοούμε ή παραβλέπουμε, σε ό,τι έχει να κάνει με αυτή τη λαϊκή ρήση, είναι πως για να απολαμβάνουμε καθημερινά μία ημέρα γεμάτη αισιοδοξία, χρειάζεται να έχουμε μεριμνήσει για αυτή ήδη από το προηγούμενο βράδυ.
Βλέπετε, η ποιότητα του ύπνου που απολαμβάνουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαδραματίζει έναν καθοριστικό ρόλο σε ό,τι αφορά στην έκβαση της ερχόμενης ημέρας, αφού αν ο οργανισμός δεν καταφέρει να γεμίσει επαρκώς τις «μπαταρίες» του, θα καταπονηθεί ιδιαίτερα για να μπορέσει να αντεπεξέλθει στο απαιτητικό μας πρόγραμμα.
Η αλήθεια είναι πως όσοι δυσκολευόμαστε να συμπληρώσουμε ένα γεμάτο οκτάωρο ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ, γνωρίζουμε καλά πως οι επίμονες αϋπνίες έχουν σημαντικές συνέπειες σε διάφορους τομείς της ζωής μας. Άλλωστε, ο ύπνος είναι μία «ιεροτελεστία» που ξεκουράζει τις εγκεφαλικές λειτουργίες, μας βοηθά να αποβάλλουμε το στρες και δίνει τη δυνατότητα στον οργανισμό μας να παράγει κύτταρα που «θωρακίζουν» τη φυσική άμυνά του.
Λαμβάνοντας υπόψη μας όλα τα παραπάνω, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί ειδικότερα την περίοδο που διανύουμε, δεν πρέπει να στερούμαστε τα οφέλη που μας παρέχει ένας ολοκληρωμένος και χορταστικός ύπνος. Βέβαια, κάπου εδώ προκύπτει το εξής ερώτημα: Πώς θα καταφέρουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας; Μα φυσικά αλλάζοντας κάποιες από τις καθημερινές μας συνήθειες και αναζητώντας τις φυσικές εναλλακτικές, οι οποίες θα «ξεκλειδώσουν» τον εγκέφαλό μας και θα μας βοηθήσουν να απολαμβάνουμε καθημερινά τις απαραίτητες ώρες ποιοτικής ξεκούρασης που χρειαζόμαστε, για να παραμένουμε συνεπείς στις υποχρεώσεις μας!
Διαβάστε περισσότερα στο Newsbomb.gr
