Νιώθετε θυμό την ώρα της δουλειάς;
Απαραίτητο το αnger management για πιο παραγωγική και ποιοτική εργασία.
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, που όμως αν ξεπεράσει κάποια όρια μπορεί να γίνει τεράστιο εμπόδιο στο χώρο της εργασίας. Μπορεί να μπλοκάρει τις σχέσεις με τους συναδέλφους σας, να μειώσει την παραγωγικότητά σας, να διεστραβλώσει την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εσάς, να δημιουργήσει προβλήματα υγείας, να αναχαιτίσει την επαγγελματική σας σταδιοδρομία και να κάνει τη ζωή σας λιγότερο ποιοτική.
Ο έλεγχος του θυμού είναι κάτι, που αν δεν το έχετε από φυσικού σας, μπορεί να έρθει στην καθημερινότητα με την κατάλληλη πρακτική. Μπορείτε βέβαια να διαβάσετε και σχετικά βιβλία ή να μιλήσετε με ψυχολόγο (σε πιο ακραίες μορφές) αλλά επιχειρήστε για αρχή να κοντρολάρετε από μόνοι σας τα νεύρα με κάποιες μικρές τεχνικές. Σημαντικό είναι καταρχήν να υπάρξει παραδοχή της κατάστασης και κυρίως των λόγων του θυμού. Αξιολογήστε τη ψυχολογία σας και ερμηνεύστε για πιο λόγο φτάνετε κάθε φορά στα άκρα. Εκλογικεύστε το συναίσθημα και αντιληφθείτε την υπερβολή σας. Και το σημαντικότερο, μάθετε να αναπνέετε σωστά με απλές χαλαρωτικές ασκήσεις, που μπορείτε να τις υιοθετήστε και μέσα από μαθήματα yoga. Χαλαρός νους σημαίνει άλλωστε και χαλαρό σώμα... οπότε αρχίστε άμεσα την εξάσκηση.
