Εργαζόμενοι Δερβίσηδες
Η καριέρα είναι εκτός από μέσο επιβίωσης, πολύ συχνά και ευχαρίστηση. Δεν είναι εύκολο λοιπόν για μια γυναίκα που απολαμβάνει τη δουλειά της, να την απαρνηθεί, προκειμένου να τα προλάβει όλα.
Στην περίπτωση, λοιπόν, που αναρωτιέστε πώς ακριβώς να συνδυάσετε την καριέρα σας με στοιχειώδη γυμναστική, ιδού η απάντηση: υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορούν να λάβουν χώρα μέσα στο γραφείο χωρίς να χρειαστεί να χάσετε χρόνο σε μετακινήσεις.
Μπορείτε για παράδειγμα, να κάνετε τις κινήσεις του βαδίσματος, μένοντας όμως στην ίδια τοποθεσία, μέσα στο γραφείο σας, καίγοντας έτσι περίπου τις ίδιες θερμίδες που θα χάνατε αν περπατούσατε στο δρόμο.
Προσπαθήστε να μην δώσετε σημασία στα βλέμματα που πιθανόν να κολλήσουν πάνω σας, βάλτε λίγη μουσική στο mp3 player σας και κοιτάξτε έξω απ' το παράθυρο.
Επιπλέον, μία άλλη άσκηση που μπορείτε να κάνετε είναι ενώ είστε καθισμένη στην καρέκλα σας, να φέρετε τα γόνατά σας ψηλά. Επαναλάβετε την άσκηση όσες φορές θέλετε, ενδυναμώνοντας έτσι γλουτούς, τετρακέφαλους και γυμνάζοντας τα γόνατά σας.
