Τροφές που προκαλούν αϋπνία

Ο τρόπος με τον οποίο συνδυάζουμε την τροφή μας έχει αποδειχτεί πως επηρεάζει ακόμα και τον ύπνο μας. Έτσι, υπάρχουν τροφές που η πρόσληψή τους δυσκολεύει τη χαλάρωση του οργανισμού κατά τις βραδινές ώρες με αποτέλεσμα συχνά κρούσματα αϋπνίας. Μερικές από αυτές είναι:

• Αλκοόλ: ευθύνεται για διαταραχές του ύπνου και όταν ο οργανισμός λαμβάνει μεγάλες ποσότητες αλκοόλης δυσκολεύεται να την απορροφήσει. Η απορρόφησή του από τον οργανισμό απαιτεί περίπου 8 ώρες ύπνου, τις οποίες στερεί από την ξεκούραση του οργανισμού.
• Αλάτι: προκαλεί κατακράτηση υγρών και εμποδίζει τη χαλάρωση των μυών
• Bιταμίνες: αν δημιουργηθεί στον οργανισμό έλλειψη βιταμινών B, C, A, E παρατηρούνται δυσλειτουργίες στο νευρικό σύστημα ,στην σωστή αναπλήρωση μυϊκών κυττάρων κτλ, με άμεση επίπτωση στον ύπνο.
• Μουστάρδα: μαζί με το κάρυ και άλλα πικάντικα καρυκεύματα εμποδίζει τη διαδικασία της χαλάρωσης και κατ΄επέκταση του ύπνου.
• Καφές: προκαλεί υπερένταση με το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό του ύπνου.