Πως να πάρετε όλες τις βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά;

Τα περισσότερα λαχανικά έχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά τους στη φλούδα τους έτσι αν θέλετε να μη χάσετε βιταμίνη για βιταμίνη πλύντε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά σας με πράσινο σαπούνι και μην την αφαιρείτε όταν τα μαγειρεύετε.