Τρώτε προϊόντα ολικής άλεσης!

Tα προϊόντα ολικής άλεσης, όπως το μαύρο ψωμί, το ρύζι και τα ζυμαρικά, αλλά και τα όσπρια, τα λαχανικά και τα φρούτα με τη φλούδα, περιέχουν φυτικές ίνες, απολύτως απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του εντέρου.
Παράλληλα, η κατανάλωσή τους βοηθά στην αίσθηση του κορεσμού, στο να νοιώθετε δηλαδή χορτάτοι πιο γρήγορα, και με μικρότερη ποσότητα φαγητού. Έτσι, τρώτε και λιγότερο, αλλά, πάνω από όλα, αρκετά πιο υγιεινά.