Γευστικό smoothie για την δίαιτα σας
Είναι πολύ σημαντικό όταν κάνετε δίαιτα να φροντίζετε να παίρνετε όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να είστε δυνατές όλη την διάρκεια της μέρας. Αναζητήστε αυτές τις θρεπτικές ουσίες στη φύση και φτιάξε smoothies με φρούτα και λαχανικά ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Χρησιμοποιήστε γάλα και γιαούρτι και απολαύστε το γεύμα σας στο ποτήρι.
Υλικά
½ κούπα γάλα με λίγες θερμίδες
½ κούπα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
½ μπανάνα
1½ κουτ. σούπας λιναρόσπορο
1 κουτ. σούπας μέλι
½ κούπα φράουλες
Εκτέλεση
1.Κόβετε τα φρούτα και βάζετε στο μπλέντερ μαζί με το γάλα, το λιναρόσπορο, το μέλι και το γιαούρτι. Τα ανακατεύετε όσο εσείς θέλετε ανάλογα με το πόσο πηχτό θέλετε να γίνει το smoothie σας.
2.Σερβίρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι και πιείτε το αμέσως πριν οξειδωθούν τα υλικά του.
