Φτιάξε το κρεμώδες smoothie με φρούτα που κρύβει μέσα του και πράσινο κολοκύθι (video)

Θέλεις να βρεις έναν ιδανικό τρόπο να καταναλώνεις τα απαραίτητα λαχανικά όπως το κολοκυθάκι, να απολαμβάνεις ένα δροσιστικό smoothie κι αυτό να έχει και μια φανταστική κρεμώδη υφή;

Γίνεται! Βρήκαμε την συνταγή για το πιο κρεμώδες smoothie με μούρα και κρυμμένο κολοκύθι στο Minimalist Baker.

Χρειάζεσαι οκτώ υλικά, ένα μπλέντερ και μόλις πέντε λεπτά για να φτιάξεις το smoothie.

Για κάθε μερίδα, θα πάρεις 218 θερμίδες, 10 γραμμάρια λιπαρών (6 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών) 32 γραμμάρια υδατανθράκων, 16 γραμμάρια σακχάρων, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Το smoothie αυτό είναι ιδανικό πρωινό ή σνακ για το απόγευμα αν δεν θες να φας μόνο ένα φρούτο με γιαούρτι.

Φωτογραφία: www.instagram.com/minimalistbaker

Πηγή Video: Minimalist Baker

01

02