Έρχεται καλοκαίρι! Το πιο γευστικό πράσινο smoothie για να αποτοξινωθείς

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η άνοιξη αποτελεί την καταλληλότερη περίοδο για ένα μικρό detox. Τα smoothies γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και τα συναντάμε κυριολεκτικά παντού. Αξίζει να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου για να έχεις ποικιλία γεύσεων και να αποκομίσεις τα οφέλη τους.

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σου την απόλυτη συνταγή για πράσινο smoothie αποτοξίνωσης με απλά αλλά παράλληλα πολύ θρεπτικά υλικά. Το κόλιανδρο περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως τα φλαβονοειδή και βοηθά το σώμα σου να απαλλαγεί από τα βαρέα μέταλλα. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις επιπτώσεις της γήρανσης. Ο ανανάς είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C.

Το πράσινο τσάι είναι η καλύτερη πηγή κατεχινών. Οι κατεχίνες είναι μια ομάδα αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις ασθένειες σταματώντας τη βλάβη των κυττάρων στα ίχνη της. Τέλος τα αγγούρια έχουν αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινικά οφέλη.

6 smoothies για να ξεκινήσεις το Σάββατό σου γεμάτη ενέργεια

Το detox πράσινο smoothie που αξίζει να δοκιμάσεις

Υλικά: 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι παγωμένο
1 φλιτζάνι κόλιανδρο
1 φλιτζάνιbaby kale
1 φλιτζάνι αγγούρι
1 φλιτζάνι ανανά
χυμό από 1 λεμόνι
1 κουταλιά της σούπας φρέσκο τζίντζερ τριμμένο
1/2 αβοκάντο

Πώς θα το φτιάξεις: Βάλε τα υλικά σε ένα μπλέντερ μαζί με λίγο πάγο και πολτοποίησε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σέρβιρε σε ένα ψηλό ποτήρι (προαιρετικά με τριμμένο πάγο). Καλή απόλαυση.

Πηγή κεντρικής: freepik.com