Stay fit at the beach: 5 tips για να είσαι σε φόρμα ακόμα και στις διακοπές!

Γεια σας και πάλι αγαπημένες μου!

Εύχομαι να είστε καλά και να κάνετε τις εξορμήσεις σας -φυσικά πάντα με προσοχή και ασφάλεια-.

Ξέρω πως όλες μας το καλοκαίρι λίγο «χαλαρώνουμε» με τη διατροφή και τη γυμναστική! Η αλήθεια είναι πως η κούραση της χρονιάς αλλά και η έντονη ζέστη δεν μας αφήνει να διατηρήσουμε το πρόγραμμα που θέλουμε.

Όμως εγώ είμαι εδώ για άλλη μια φορά για να σας δώσω τα δικά μου έξυπνα tips που εφαρμόζω στις διακοπές και που θα σας κρατήσουν σε φόρμα χωρίς κόπο και χρόνο!

1. Ξεκινάω την ημέρα μου με ένα ποτήρι παγωμένο νερό μόλις ξυπνήσω! Συνήθως προσθέτω και κάποιο detox ρόφημα σε σκόνη να ενεργοποιήσω το μεταβολισμό μου.

2. 10-15 λεπτά γυμναστικής αρκούν να σου δώσουν το boost που θέλεις και πας στην παραλία σφιχτή και γραμμωμένη!

3. Οπωσδήποτε εφαρμόζω τη αγαπημένη μου κρέμα για σύσφιξη και κατά της κατακράτησης Glut me up. (θα τη βρεις στο www.thehealthyplan.gr και θα δεις το σώμα σου να αλλάζει σε χρόνο μηδέν.

4. Στην παραλία επιλέγω φρούτα, ή κάποια σαλάτα ή τορτίγια για να με χορτάσει λίγο μέχρι να καταναλώσω το κυρίως γεύμα μου. Η αλήθεια είναι στις διακοπές δεν προλαβαίνω να κάνω 5 γεύματα συνήθως κάνω 3-4 .

5. Προσέχω την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνω έτσι ώστε και να το απολαμβάνω χωρίς όμως μετά να νιώθω το σώμα μου βαρύ και ξηρό

Αυτά είναι τα 5 βασικά πράγματα που εφαρμόζω στις διακοπές μου και πραγματικά σώζουν καταστάσεις ! (Χιχι)



Σας φιλώ και τα λέμε στο επόμενο MLVLOG

FIT YOUR LIFE THE EASY WAY

ΥΓ: με βρίσκετε στο προφίλ μου στο Instagram: maria_louiza_real και Facebook: Maria Louiza Vourou