Τρώγοντας για δύο: Η αλήθεια πίσω από τον μύθο

Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος όπου κάθε γυναίκα παίρνει μερικά κιλά, ενώ η επιθυμία της για ασυνήθιστους συνδυασμούς φαγητών φτάνει στο ζενίθ. Παρότι όλοι είναι σε επιφυλακή για να ικανοποιήσουν κάθε διατροφική σας επιθυμία, μία διατροφή όπου τα πάντα επιτρέπονται δεν είναι ό,τι καλύτερο. Ούτε για εσάς, ούτε για το μωρό σας.

Εάν αναρωτιέστε κατά πόσο, τώρα που είστε έγκυος, δικαιούστε να τρώτε για δύο, η απάντηση είναι πώς όχι. Αυτή είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, μία από τις πιο επικίνδυνες παρανοήσεις σε σχέση με την εγκυμοσύνη. Το ανθυγιεινό φαγητό και η υπερβολική αύξηση του βάρους της εγκύου είναι βασικά αίτια εκδήλωσης διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ενώ, φυσικά, πρέπει να γίνετε πιο προσεκτική σε σχέση με τις τροφές που βάζετε στο σώμα σας, δεν υπάρχει λόγος να διπλασιάσετε την πρόσληψη τροφής σας.

Για μία φυσιολογική εγκυμοσύνη, η μέση γυναίκα χρειάζεται μόνο 300 περίπου επιπλέον θερμίδες ημερησίως. Έως 10 με 15 κιλά είναι το βάρος που επιτρέπεται να πάρει η μέση, υγιής έγκυος που δεν αντιμετωπίζει άλλα προβλήματα με την υγεία της. Παρόλα αυτά, και αυτά εξαρτώνται και από το βάρος της κάθε γυναίκας πριν από την εγκυμοσύνη της, οπότε ο προσωπικός γιατρός της κάθε μίας είναι αυτός που θα υποδείξει τα περιθώρια αύξησης του βάρους της.

Διαβάστε ακόμα:

Τρία πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε κατά την εγκυμοσύνη σας
Μία ξεχωριστή ιστορία παρένθετης μητέρας