Γυμναστική και εγκυμοσύνη: Γιατί το aqua aerobic θεωρείται τέλεια επιλογή;

Πολλές είναι οι έγκυες που θέλουν να γυμναστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και το αποφεύγουν εξαιτίας του φόβου που τις κυριεύει. Είναι αλήθεια ότι τους πρώτους ειδικά μήνες θέλει ιδιαίτερη προσοχή και καθόλου πίεση. Ποια μορφή όμως άσκησης κρίνεται ιδιαίτερα ασφαλής για μια εγκυμονούσα; Η απάντηση έρχεται από το aqua aerobic και φυσικά το κολύμπι.

Φροντίστε να βρείτε πολύ καθαρές πισίνες, καθώς και να περιποιείστε τον εαυτό σας σχολαστικά μετά την πισίνα. Το καλό πλύσιμο και στέγνωμα του σώματός σας κρίνεται απαραίτητο. Πάμε να δούμε τα οφέλη του aqua aerobic:

1. Η άσκηση μέσα στο νερό, ενδυναμώνει τους ραχιαίους! Με αυτόν τον τρόπο, οι πόνοι στην οσφυϊκή περιοχή μειώνονται αισθητά.
2. Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και η καρδιοαναπνευστική λειτουργία
3. Πετυχαίνεται ενδυνάμωση των μυών, χωρίς πολύ προσπάθεια και κούραση
4. Βελτιώνεται η αναπνοή και η διάθεση του ασκούμενου
5. Ενδυναμώνεται ο κορμός και τα πόδια. Με αυτόν τον τρόπο πετυχαίνεται καλύτερη στήριξη του σώματος, παρόλο που το βάρος αυξάνεται κατά το πέρασμα των μηνών
6. Μέσα στο νερό δεν κινδυνεύουν οι αρθρώσεις και δύσκολα κάποια έγκυος μπορεί να τραυματιστεί