Υγιεινά σνακ για να παίρνει το παιδί σας μαζί στο σχολείο

Είναι καλό να μάθετε το παιδί σας να τρέφεται σωστά από μικρό, ώστε να συνεχίσει να λέει ναι στην σωστή διατροφή και στην ενήλικη ζωή του. Για αυτόν ακριβώς το λόγο θα πρέπει εσείς να του δίνετε να παίρνει μαζί στο σχολείο υγιεινά σνακ και να μην το αφήνετε να τρώει από το κυλικείο. Τα παιδάκια αν τα αφήσετε ανεξέλεγκτα, είναι βέβαιο ότι θα καταλήξουν να τρώνε από το κυλικείο chips, σοκολάτες και κρουασάν. Οπότε κάθε πρωί μην ξεχνάτε να του ετοιμάζετε ένα από τα ακόλουθα σνακ:

1. Σπιτικό κέικ. Φτιάξτε μόνες σας το αγαπημένο του κέικ και προσθέστε τα υλικά που του αρέσουν. Φροντίστε να το φτιάξετε με αγνά υλικά και αλεύρι ολικής άλεσης
2. Φρούτα: Δώστε του για σνακ ένα μήλο, 3-4 μανταρίνια ή μια μπανάνα
3. Γιαούρτι: Με φρούτα ή δημητριακά, δώστε του να πάρει μαζί ένα γιαουρτάκι το οποίο θα το κρατήσει χορτάτο για αρκετή ώρα
4. Κουλουράκι Θεσσαλονίκης: Αρέσει σε όλα τα παιδάκια. Αν του αρέσει το τυράκι, δώστε να καταναλώσει και τριγωνάκια
5. Μπάρες δημητριακών: Με σοκολάτα ή χωρίς, οι μπάρες δημητριακών αποτελούν super επιλογή
6. Τοστ με τυρί και γαλοπούλα: Με λίγες θερμίδες, το τοστάκι αυτό θα το χορτάσει και θα του προσφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός του

Διαβάστε ακόμα

Βασικές αρχές για... ευτυχισμένα παιδιά!

Αληθινή ιστορία: Ένα 3χρονο αγοράκι που θηλάζει και οι δύο αντίθετες γνώμες των ειδικών