Παντρεύομαι σε 2 μήνες. Υπάρχει τρόπος να χάσω τα περιττά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα;
Το Queen απαντάει στις απορίες σας
Πολύ συχνά λαμβάνουμε γράμματα απελπισμένων αναγνωστριών. Το φορτωμένο τους πρόγραμμα δεν τους αφήνει περιθώρια για γυμναστήρια και διατροφές. Τα κιλά, λοιπόν, επιμένουν και οι νυφούλες λίγους μήνες πριν ανέβουν τα σκαλιά της εκκλησίας έχουν το άγχος των περιττών κιλών.
Για να νιώσετε καλύτερα και να δείτε διαφορά στο σώμα σας ακολουθήστε τα εξής tips:
- Πείτε όχι στα τηγανιτά. Αποφύγετε μέχρι το γάμο τα τηγανιτά, τα οποία κρύβουν πολλές θερμίδες και λίπος. Προτιμήστε τα ψητά ή βραστά
- Συνοδέψτε τα κύρια γεύματά σας με λαχανικά και αποφύγετε τις πατάτες και το ρύζι
- Μειώστε το ψωμί που τρώτε
- Μη φεύγετε από το σπίτι αν δεν πάρετε ένα υγιεινό πρωινό
- Το βράδυ να τρώτε σαλάτες, φρούτα ή γιαούρτι
- Μη μένετε νηστική. Φροντίστε να έχετε πάντα στην τσάντα σας σνακ λίγων θερμίδων
- Πίνετε πολύ νερό και πράσινο τσάι
- Πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Μην ξεχνάτε να δίνετε βάση στο αερόβιο κομμάτι. Διάδρομος, ποδήλατο, step αποτελούν ιδανικά εργαλεία για να χάσετε βάρος
- Κολυμπήστε. Ειδικά τώρα που είναι καλοκαιράκι, φροντίστε να κολυμπάτε όσο περισσότερο μπορείτε. Βοηθάει στην απώλεια πόντων και στη σμίλευση του σώματός σας
* Aν έχετε την οικονομική δυνατότητα επισκεφτείτε ένα διατροφολόγο, ο οποίος θα μπορέσει να σας συμβουλέψει καλύτερα!
Διαβάστε ακόμα
