Έλλειψη ύπνου: Δείτε τι μπορεί να προκαλέσει στην επιδερμίδα σας
Μήπως να αρχίσετε να τηρείτε τον κανόνα των 8 ωρών;
Αν η καθημερινή σας ρουτίνα περιλαμβάνει εκτός των άλλων «απαγορευμένων» συνηθειών (π.χ κακή διατροφή, κάπνισμα κ.λ.π) και ξενύχτια, τότε διαβάζοντας αυτό το άρθρο θα πρέπει να αρχίσετε να αναθεωρείτε και φυσικά... να κοιμάστε περισσότερο!
Κι αν νομίζετε πως η έλλειψη ύπνου ή ο «κακής ποιότητας» ύπνος έχει αντίκτυπο μόνο στην υγεία σας ή στην καθημερινή απόδοσή σας, κάνετε λάθος. Αυτές οι 8 ώρες που θα πρέπει να κοιμάστε καθημερινώς, είναι αυτές που σας ομορφαίνουν, χαρίζοντάς σας μια λαμπερή επιδερμίδα.
Δείτε, λοιπόν, μερικές από τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου ή της κακής ποιότητάς του στην επιδερμίδα σας:
-Δημιουργεί μαύρους κύκλους
Νομίζω πως δεν υπάρχει γυναίκα που να έχει ξενυχτήσει και το επόμενο πρωί αντικρίζοντας το πρόσωπό της στον καθρέφτη να μην έχει αποκτήσει αντιαισθητικές μαύρες σκιές κάτω από τα μάτια της. Ο ύπνος βοηθά την φυσική κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και η έλλειψή του κάνει τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα μάτια να διαστέλλονται, προκαλώντας την εμφάνιση μαύρων κύκλων.
- «Μπλοκάρει» την παραγωγή κολλαγόνου
Οι αυξητικές ορμόνες που βοηθούν στην διέγερση της παραγωγής των κυττάρων του δέρματος απελευθερώνονται μόνο κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου. Έτσι, όταν κοιμάστε λιγότερο από 8 ώρες, αντί να απελευθερώνεται η ορμόνη ανάπτυξης, στη θέση της απελευθερώνεται μια στρεσογόνος ορμόνη, που «μπλοκάρει» την παραγωγή κολλαγόνου.
- Δημιουργεί σπυράκια και όχι μόνο
Λόγω της έλλειψης ύπνου, η παραγωγή κολλαγόνου, όπως είπαμε παραπάνω «μπλοκάρεται» και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ρυτίδων, σμήγματος και επομένως αντιαισθητικών σπυριών, αλλά και μαύρων στιγμάτων.
-Κάνει την επιδερμίδα (ακόμη και αν δεν είναι) ευαίσθητη
Αν το δέρμα σας γίνει ευαίσθητο ξαφνικά, ίσως ήρθε η ώρα να μετρήσετε ακριβώς πόσες ώρες κοιμάστε κάθε βράδυ. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επηρεάσει την φυσική προστατευτική λειτουργία του δέρματος, με αποτέλεσμα να εμφανιστεί ξηρότητα, ερεθισμός, και γενικότερα να γίνει ακόμη πιο ευαίσθητο.
