Foot Massage: Κάντε το μόνοι σας
Στο σπίτι μπορείτε να έχετε τα οφέλη του μασάζ στα πόδια, έστω και χωρίς το θαλασσινό νερό που χρησιμοποιείται στις θαλασσοθεραπείες στα spa, σε κάνοντας μόνοι σας μασάζ.
Τα καλοκαιρινά σας πέδιλα μπορεί από τη μία να είναι όμορφα και να αποτελούν πραγματικό κόσμημα για τα πόδια σας, από την άλλη όμως, μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο και κράμπες στα πέλματα. Δοκιμάστε ένα χαλαρωτικό μασάζ που θα τα ανακουφίσει στο λεπτό και θα τα κάνει να φαίνονται και να αισθάνονται ξεκούραστα και όμορφα.
Πώς να το κάνετε:
•Απλώστε στα χέρια σας μικρή ποσότητα από λοσιόν ή κρέμα με συστατικά που τονώνουν την κυκλοφορία όπως μέντα, καμφορά ή δεντρολίβανο.
•Με αργές κυκλικές κινήσεις αρχίστε το μασάζ πίσω από τα δάχτυλα των ποδιών χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες και συνεχίζετε προς τα πέλματα. Ασκήστε μεγαλύτερη πίεση στην περιοχή της καμάρας, η οποία έχει την τάση να «πιάνεται» και να πονάει.
•Πιάστε τα πόδια και με τα δύο χέρια και στρίψτε απαλά με τα δάχτυλα, όπως ακριβώς στύβετε μία πετσέτα.
•Τελειώστε το μασάζ τραβώντας απαλά, ένα-ένα τα δάχτυλα των ποδιών.
