Με αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσεις να ελαττωθεί η εμφάνιση ακμής στο πρόσωπό σου.
Η εφηβεία είναι η περίοδος της ζωής κάθε ανθρώπου που… τα σπυράκια και η ακμή έχουν την τιμητική τους. Και ξέρουμε όλες πόσο ενοχλητικά και αντιαισθητικά είναι τα σπυράκια. Δυστυχώς, η κλασική αντίδραση όλων των κοριτσιών όταν αντικρύζουν στον καθρέφτη ένα σπυράκι είναι να σπεύδουν να το σπάσουν προκαλώντας πολλά κακά στην επιδερμίδα τους, όπως σημάδια, που μπορεί να μείνουν για πάντα εκεί.
Καλό είναι να ακολουθείς μία ρουτίνα περιποίησης του προσώπου σου καθημερινά, ώστε να αποφύγεις τέτοιες καταστάσεις και φυσικά να επισκεφθείς τον δερματολόγο σου, αν το κρίνεις απαραίτητο. Ωστόσο, για να βοηθήσεις μόνη σου τον οργανισμό σου και να δεις να ελαττώνονται τα σπυράκια, μπορείς να καταναλώνεις μερικές τροφές που μπορούν επάξια να «πολεμήσουν» την ακμή. Δες στην παρακάτω gallery ποιες είναι αυτές οι τροφές και σου λέμε από τώρα ότι θα τις αγαπήσεις.
Μπρόκολο. Περιέχει βιταμίνες Α, Β, C, E και Κ. Αυτές προσφέρουν πολλά οφέλη στην επιδερμίδα, μειώνουν τον ερεθισμό και βελτιώνουν την όψη του δέρματος. Eπίσης, τα Ω-3 λιπαρά προωθούν τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος.
Παντζάρι. Περιέχει βιταμίνες Α, Ε, κάλιο, νάτριο, ασβέστιο και μαγνήσιο, συστατικά τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία της επιδερμίδας και για την επούλωσή της. Τα παντζάρια έχουν την ιδιότητα να «καθαρίζουν» το δέρμα, να αποβάλουν τις τοξίνες και να μας χαρίζουν μια υγιή επιδερμίδα.
Μαύρη σοκολάτα. Μια μικρή ποσότητα σοκολάτας μπορεί να έχει θεραπευτική δράση απέναντι στα σπυράκια. Είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά, μειώνει το άγχος και τα επίπεδα στρες και επομένως προλαμβάνει το ξέσπασμα της ακμής.
Καστανό ρύζι. Οι υδατάνθρακες συνδέονται άμεσα με τα σπυράκια και την ακμή, ωστόσο το καστανό ρύζι έχει τεράστια οφέλη για την επιδερμίδα. Είναι πηγή μαγνησίου και έχει την ικανότητα να «ελέγχει» το ξέσπασμα της ακμής.
Αβοκάντο. Μια φοβερή πηγή βιταμίνης Ε είναι τα αβοκάντο, τα οποία ενισχύουν τη λάμψη του δέρματος. Έχουν επίσης τη δυνατότητα να ανοίγουν τους πόρους της επιδερμίδας.
Γλυκοπατάτα. Η γλυκοπατάτα γεμίζει το σώμα μας με κολλαγόνο, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση της επουλωτικής διαδικασίας και προλαμβάνει τα σημάδια από τα σπυράκια.
Μούρα. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ενώ ρυθμίζουν και την παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα μας, η οποία είναι συνδεδεμένη με θέματα ακμής. Ένταξε, λοιπόν, τα μούρα, τα βατόμουρα, τις φράουλες και όλα τα συναφή στη διατροφή σου.
