Συνταγή για Crunchy healthy bars
Η καλύτερη σπιτική συνταγή με 5 υλικά σε 5 λεπτά crunchy, vegan, gluten free, dairy free
Με την Αλίκη την ανηψιά μου μαγειρέψαμε διάφορες συνταγές που θα τις μοιραστώ και μαζί σας λίγες λίγες.
Μια από αυτές που φτιάξαμε είναι, χωρίς καμία υπερβολή, οι πιο νόστιμες healthy crunchy bars, gluten free, dairy free, vegan , perfectly crispy.
Με 5 υλικά μέσα σε 5 λεπτά ήταν έτοιμες και ό,τι πιο γευστικό έχω δοκιμάσει ποτέ.
Υλικά
3 κούπες crispy rice cereal
1 1/5 κούπες chocolate chips
1 κούπα peanut butter
1/2 κούπα maple syrop
1/4 κούπα coconut oil
Θα χρειαστείτε 8χ8 ίντσες ή 20 εκ σκεύος μαζί με χαρτί αντικολλητικό.
Σε ένα μπωλ βάζετε τις 3 κούπες rice crispies και τα αφήνετε.
Τώρα ή μπορείτε τα υπόλοιπα υλικά να τα βάλετε όλα μαζί στο microwave που εγώ δεν το κάνω ποτέ, ή να τα βάλετε σε ένα κατσαρολάκι όλα μαζί για 3 λέπτα μέχρι να λιώσουν όλα μαζί και να τα ανακατεύετε.
Τα ρίχνετε μέσα στο μπωλ με τα Rice Crispies και ανακατεύετε πολύ καλά. Τα βάζετε πάνω στο αντικολλητικό χαρτί μέσα στο σκεύος σας ( μπορεί να είναι και από αλουμίνιο δεν μας πειράζει δείτε τις φώτος πιο κάτω ), και το βάζετε στο ψυγείο για 1 ώρα μίνιμουμ για να δέσουν όλα τα υλικά μαζί.
Αφαιρείτε και τις κόβετε σε μπάρες.
Μπορείτε να τις κρατήσετε σε κλειστό κοντέϊνερ σε θερμοκρασία δωματίου για 2 εβδομάδες και αν θέλετε στην κατάψυξη τις τυλίγετε την κάθε μια ξεχωριστά σε σακουλάκια αεροστεγώς για 6 μήνες διατηρούνται μια χαρά.
Καλή επιτυχία ..
Μπορείτε να με βρείτε εδώ :
