Stonewalling: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσεις

Όταν ο σύντροφός σου αποστασιοποιείται συναισθηματικά, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρεις πώς να το διαχειριστείς. Είτε είναι στη μέση ενός καυγά είτε από το πουθενά, απλά να μην υπάρχει δηλαδή τρόπος να τον προσεγγίσεις. Αν είσαι τυχερή, παίρνεις απαντήσεις μιας ή δύο λέξεων. Αν δεν είσαι τυχερή, «παίρνεις» εκκωφαντική σιωπή. Η κατάσταση μπορεί να μοιάζει αδύνατη. Καλώς ήρθατε στον υπέροχο κόσμο του stonewalling.

10 tips από ζευγάρια που είναι μαζί πάνω από 20 χρόνια θα κάνουν τη σχέση σου να διαρκέσει για πάντα

Τι είναι το stonewalling;

Το stonewalling είναι όταν ένα άτομο είναι γνωστικά ή συναισθηματικά απρόσιτο σε ένα άλλο άτομο. Στις σχέσεις, αυτό σημαίνει ότι ο ένας σύντροφος αποκλείει τον άλλο με μεταφορική ή κυριολεκτική έννοια.

Όπως είναι φυσικό, αυτή η αμυντική στάση συχνά πηγάζει από τα παιδικά μας χρόνια. «Η απομόνωση είναι συχνά ένα είδος μηχανισμού επιβίωσης. Άλλοτε προέρχεται από την παιδική ηλικία και την οικογένειά μας και άλλοτε μαθαίνεται στις σχέσεις των ενηλίκων», λέει ο θεραπευτής Doug Roest-Gyimah στο Brides.com. «Αν κάποιος φοβάται τη σύγκρουση - ας πούμε ότι μεγάλωσε σε ένα σπίτι όπου η σύγκρουση σήμαινε έλλειψη ασφάλειας ή ξαφνική αστάθεια - μπορεί να κλείνεται για να διατηρήσει την αίσθηση της ασφάλειας».

Τα τρία σημάδια του stonewalling

Το πιθανότερο είναι να μπορείς να αναγνωρίσεις το stonewalling όταν το βλέπεις. Ο σύντροφός σου μπορεί να σε αγνοεί, να απομακρύνεται από κοντά σου ή να σε αντιμετωπίζει με σιωπή. Ας ρίξουμε μια ματιά στα σημάδια:

Ο σύντροφός σου κλείνει τα μάτια

«Αν ο ένας σύντροφος σταματήσει να ανταποκρίνεται, σιωπά ή αρχίζει να κοιτάζει το έδαφος ή το κενό, αυτό είναι σημάδι stonewalling», εξηγεί ο Roest-Gyimah. «Η μη ανταπόκριση είναι η πιο κραυγαλέα μορφή stonewalling».

Λαμβάνεις μόνο απαντήσεις μίας λέξης

«Αν στη μέση μιας συζήτησης ή ενός επιχειρήματος ο ένας σύντροφος αρχίζει να είναι απότομος, λέγοντας "ναι", "σίγουρα", "αχα", αυτά είναι σημάδια stonewalling. Το άτομο σκόπιμα δεν μοιράζεται όλο το περιεχόμενο της εσωτερικής του εμπειρίας», προσθέτει οRoest-Gyimah.

Νιώθεις απόσταση από τον σύντροφό σου

Και συνεχίζει: «Αν και το να κάνετε διαλείμματα και να απομακρύνεστε από τους έντονους καβγάδες μπορεί να είναι μια σωστή στρατηγική, η συνεχής απόσταση μπορεί να είναι ένας τρόπος να χτίσετε ένα τείχος γύρω από τον εαυτό σας και να περιορίσετε την πρόσβαση που έχει ο ένας σύντροφος στον άλλον».

Πώς το stonewalling επηρεάζει τις σχέσεις

«Αν εσείς ή ο σύντροφός σας χτίζετε έναν μεταφορικό τοίχο κάθε φορά που υπάρχει διαφωνία, αυτό είναι τοξικό» εξηγεί ο Roest-Gyimah. Αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει κάθε κομμάτι της σχέσης σας. Να τι πρέπει να ξέρεις.

Ο πρώην φίλος σου έχει καινούργια σχέση; Οκτώ tips για να αντικρούσεις τα bad feelings!

Το stonewalling μπορεί να οδηγήσει σε άλυτα ζητήματα

«Από τη στιγμή που ο ένας σύντροφος αρνείται την επικοινωνία στον άλλο σύντροφο, τα αρχικά ζητήματα και τα παράπονα που αναφέρθηκαν μένουν πλέον ανεπίλυτα», λέει ο Roest-Gyimah. «Σίγουρα, ο σύντροφος που κάνει stonewalling απέφυγε να συνεχίσει να εμπλέκεται σε έναν άβολο διάλογο, αλλά ως αποτέλεσμα, αποφεύχθηκαν και τα σημαντικά ζητήματα. Με την αποσιώπηση, αποφεύγει δύο πράγματα - τη δυσφορία και την επίλυση των θεμάτων».

Το stonewalling μπορεί να προκαλέσει έλλειψη σεβασμού μεταξύ των συντρόφων

Το stonewalling είναι θέμα σεβασμού -ή έλλειψης σεβασμού. «Όταν κάποιος σας αγνοεί, μπορεί να αισθάνεστε αρκετά προσβεβλημένοι, ακόμη και πληγωμένοι. Στην αγάπη που διαρκεί, υπάρχει και ο σεβασμός. Όταν τα ζευγάρια φτάνουν στο σημείο να μην αισθάνονται ότι ο ένας σέβεται τον άλλον, έχουν πρόβλημα και πρέπει να αναζητήσουν βοήθεια», λέει ο Roest-Gyimah.

Μετά το «είναι περίπλοκο» το situationship είναι το νέο relationship status

Το stonewalling μπορεί να κάνει τον έναν σύντροφο να νιώθει μοναξιά

«Η έλλειψη πρόσβασης σε έναν ερωτικό σύντροφο μπορεί να είναι αρκετά απομονωτική και μοναχική. Το αντίθετο της μοναξιάς είναι η σύνδεση και για να συνδεθούμε πραγματικά με κάποιον άλλο, χρειαζόμαστε πρόσβαση στις ειλικρινείς σκέψεις και τα συναισθήματά του», λέει ο Roest-Gyimah. «Αφήνοντας κάποιον να μπει στον εσωτερικό μας κόσμο, επιτρέπουμε και στους δυο μας να νιώσουμε κοντά και συνδεδεμένοι. Το χρόνιο stonewalling μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια μοναξιά».

Το stonewalling μπορεί να προκαλέσει θυμό και δυσαρέσκεια

«Το stonewalling μπορεί να οδηγήσει σε έντονες συγκρούσεις. Αυτό συμβαίνει συχνά επειδή το να μας αγνοούν μπορεί να πυροδοτήσει κάποιες πραγματικά βαθιές πληγές μέσα μας», λέει ο Roest-Gyimah. «Αν μεγαλώσαμε με φροντιστές που ήταν συνεχώς απρόσιτοι, συναισθηματικά ψυχροί ή απέσυραν τη στοργή τους, όταν ο εραστής μας μας αγνοεί, μπορεί να μας στείλει σε μια δίνη πληγών. Η συναισθηματική απόσυρση είναι πιο προκλητική για κάποιους από ό,τι για άλλους. Κάποιοι φαίνεται να μπορούν να διαχειριστούν τον σύντροφό τους που stonewalling μια χαρά. Από την άλλη πλευρά, για κάποιους άλλους, μπορεί να πονέσει πολύ άσχημα. Σε αυτούς τους ανθρώπους, το stonewalling πρέπει να αντιμετωπίζεται από τα πρώτα του σημάδια».

Πώς να αντιμετωπίσεις το stonewalling

Όταν έχεις παρατηρήσει τα παραπάνω σημάδια και θέλεις να αλλάξεις τη σχέση σου προς το καλύτερο, υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις. Το να αγνοείς το πρόβλημα δεν θα το εξαφανίσει.

Δοκίμασε αντ' αυτού τις ακόλουθες προσεγγίσεις που υποστηρίζονται από ειδικούς:

• Επισκεφτείτε μαζί έναν θεραπευτή σχέσεων

• Προσέγγισε τον σύντροφό σου με ευγενική καλοσύνη

• Να είσαι ξεκάθαρη και άμεση

Αιτίες του stonewalling

Είτε πιστεύεις ότι εσύ είσαι αυτός που κάνει το stonewalling και θέλεις να εντοπίσεις τις αιτίες που το προκαλούν, είτε απλά θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση του συντρόφου σου, παραθέτουμε παρακάτω μερικές από τις κυριότερες αιτίες.

Δυσκολία στην έκφραση συναισθημάτων

Φόβος για τις συνέπειες της έκφρασης των συναισθημάτων

Προσπάθεια διατήρησης της ειρήνης ή εκτόνωσης συναισθηματικά φορτισμένων συζητήσεων

Αποφυγή άγχους και συγκρούσεων

Τακτική τιμωρίας ή χειραγώγησης του συντρόφου

Προσπάθεια να τερματιστεί παθητικά η σχέση

Ακούσιο vs. εσκεμμένο stonewalling

Καθώς οι αιτίες του stonewalling μπορεί να κυμαίνονται σε ένα φάσμα έντασης, είναι σημαντικό να διακρίνουμε την πρόθεση πίσω από τη συμπεριφορά. Το μη σκόπιμο stonewalling, για παράδειγμα, δεν είναι κακόβουλης φύσης. Πρόκειται συνήθως για έναν μηχανισμό άμυνας ή επιβίωσης που χρησιμοποιείται για να αντιμετωπιστεί η συναισθηματική δυσφορία σε στιγμές σύγκρουσης και αυξημένων ερεθισμάτων. Ανάλογα με το ιστορικό της εξέλιξης της συμπεριφοράς, το άτομο μπορεί να μην αντιλαμβάνεται καν ότι το κάνει. Η εσκεμμένη κωλυσιεργία, ωστόσο, είναι πολύ πιο «οργανωμένη». Σε αυτή την περίπτωση, η συμπεριφορά χρησιμοποιείται συνειδητά ως στρατηγική χειραγώγησης, κυριαρχίας, ελέγχου ή τιμωρίας ενός συντρόφου.