Πώς θα φτιάξεις τη viral ομελέτα στο air fryer

Η ομελέτα είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο εύκολα, θρεπτικά πρωινά που μπορείς να φτιάξεις σε χρόνο Dt και θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες.

Aν έχεις επενδύσει στο air fryer (φριτέζα αέρος), αξίζει να δοκιμάσεις την ομελέτα του air fryer, η οποία είναι ιδιαίτερα νόστιμη και δεν περιέχει λιπαρά. Στο Instagram και στο TikTok θα βρεις πολλές ενδιαφέρουσες παραλλαγές που αξίζει να δοκιμάσεις την επόμενη φορά που θα έχεις καλεσμένους στο σπίτι.

Μπορεί πάντα να προσαρμοστεί στις γευστικές σου προτιμήσεις, προσθέτοντας τα υλικά που σου αρέσουν. Εμείς σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σου την βασική συνταγή, στην οποία αξίζει να κάνεις τις απαραίτητες αλλαγές, για να τη φέρεις στα μέτρα σου.

Συνταγή για την πιο νόστιμη ομελέτα στο air fryer

Η διαδικασία είναι ειλικρινά πολύ απλή. Πάρε στυλό και χαρτί για να σημειώσεις την απόλυτη συνταγή και thank us later!

Υλικά: 4-5 αυγά
30 ml γάλα
1 πιπεριά της αρεσκείας σου
λίγα ντοματίνια
2 φέτες γαλοπούλα
40 γρ. τυρί τριμμένο
αλάτι και πιπέρι

Αυτή η συνταγή για matcha cupcakes θα δώσει άλλη διάσταση στο αγαπημένο μας γλυκό

Εκτέλεση: Σε ένα μπολ ρίξε τα αυγά και ανακάτεψε καλά με έναν αυγοδάρτη. Πρόσθεσε όλα τα υλικά και ανακάτεψε ξανά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Ρίξε το μείγμα σε ένα αντικολλητικό ταψάκι, το οποίο έχεις τοποθετήσει στο air fryer.

Τα υλικά που μπορείς να προσθέσεις

• τυρί
• κοτόπουλο
• γαλοπούλα
• καλαμπόκι
• πιπεριά
• ντοματίνια
• μανιτάρια
• ελιές
• φέτα
• σπανάκι

Ψήσε στους 175℃ για 12-15 λεπτά. Καλή απόλαυση!

Μια ομελέτα περιέχει περίπου 140 θερμίδες, 12 γραμμάρια πρωτεΐνης και 10 γραμμάρια λίπους και αποτελεί μια πολύ καλή διατροφική επιλογή.

Πηγή κεντρικής: pexels.com