Γιατί η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου είναι η καλύτερη αφορμή για να αλλάξεις στρώμα!

Επαγγελματίας, μητέρα, σύγχρονη multitasker. Αν μπορούσαμε να περιγράψουμε με μία φράση τους πολλαπλούς ρόλους που καλείται να φέρει εις πέρας μία γυναίκα σήμερα, αυτή θα ήταν «σούπερ-ηρωίδα της καθημερινότητας». Όποιος δεν έχει περπατήσει με τα δικά μας παπούτσια, είναι πολύ πιθανό να πιστεύει πως διαθέτουμε κρυφές υπερδυνάμεις, που μας βοηθούν να παραμένουμε συνεπείς στις επαγγελματικές και τις οικογενειακές μας υποχρεώσεις. Αυτό που δεν γνωρίζει όμως, όποιος πιστεύει κάτι τέτοιο, είναι πως στην πραγματικότητα οι υπερδυνάμεις μας προέρχονται από μία κοινή απόλαυση, που μοιραζόμαστε όλες και δεν είναι άλλη από τον ύπνο, δηλαδή έναν από τους βασικούς πυλώνες για μία ζωή γεμάτη ευεξία.

Και ακριβώς αυτό μας υπενθυμίζει η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, η οποία γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 18 Μαρτίου και φέτος, έχει ως βασικό της μότο το πολύ σημαντικό και εύστοχο μήνυμα «Quality Sleep, Sound Mind, Happy World», δηλαδή ένα μήνυμα που μας θυμίζει πόσο απαραίτητο είναι να δημιουργήσουμε το κατάλληλο περιβάλλον, το οποίο θα μας βοηθά να απολαμβάνουμε καθημερινά έναν φυσικό ύπνο πολλών επιπέδων, ώστε να αναπληρώνουμε την ενέργεια που χάνουμε μέσα στην ημέρα. Αρκεί να αναλογιστούμε πόσα βράδια έτυχε να χάσουμε τον ύπνο μας και την επόμενη ημέρα, να μην μπορούμε να αποδώσουμε το ίδιο εύκολα στο γραφείο ή να αντεπεξέλθουμε στο πρόγραμμά μας, για να καταλάβουμε πόσο σημαντικό είναι να προνοούμε από το προηγούμενο βράδυ για την αμέσως επόμενη ημέρα.

Παρακάτω, λοιπόν, έχουμε συγκεντρώσει τις δικές μας εμπειρίες, τις συμβουλές και τους «συμμάχους» που μας προσφέρουν κάθε βράδυ έναν φυσικό, απολαυστικό ύπνο, ο οποίος το αμέσως επόμενο πρωί μετατρέπεται σε μία ανεξάντλητη υπερδύναμη, που μας κάνει να νιώθουμε έτοιμες και γεμάτες αυτοπεποίθηση, να αντιμετωπίσουμε κάθε μικρό ή μεγάλο εμπόδιο της σύγχρονης καθημερινότητας.

Η Χρύσα είναι μία εργαζόμενη μαμά που θέλει να αφεθεί και να ξεκουράσει τοσώμα της

Όσες από εμάς έχουμε τη χαρά να μοιραζόμαστε τη ζωή και το σπίτι μας με τα μικρά μας, γνωρίζουμε καλά πόσο απαραίτητος είναι ένας χορταστικός ύπνος για κάθε εργαζόμενη μητέρα. Βλέπεις, το απαιτητικό επαγγελματικό οκτάωρο σε συνδυασμό με τις οικογενειακές υποχρεώσεις, κάνουν την καθημερινότητα να μοιάζει με έναν ασταμάτητο και μερικές φορές εξαντλητικό «μαραθώνιο» με τον χρόνο. Αυτός ήταν και ο λόγος, άλλωστε, που αποφάσισα να επενδύσω σε ένα πρωτοποριακό στρώμα, το οποίο θα «αγκάλιαζε» το σώμα μου, υποστηρίζοντας σωστά ολόκληρο το μήκος της σπονδυλικής μου στήλης. Διότι έπειτα από μία κουραστική μέρα, αυτό που θέλω πραγματικά είναι να μπορώ να αφεθώ, να χαλαρώσω και να ξεκουράσω το σώμα μου. Και αυτή η σκέψη ήταν που με παρακίνησε να επενδύσω σε ένα νέο χειροποίητο στρώμα κατασκευασμένο στην Ελλάδα από φυσικά υλικά και συγκεκριμένα, από φυσικό καουτσούκ για άριστη ελαστικότητα, φύλλα κοκοφοίνικα και κάκτου για την απαραίτητη στήριξη, αλογότριχα για τη ρύθμιση της υγρασίας και θαλάσσια φύκια. Έχοντας, λοιπόν, έναν νέο «σύμμαχο» να μου προσφέρει μία υγιή και ξεκούραστη θέση σώματος, η οποία με βοηθά να χαλαρώνω και να αποφορτίζομαι από την ένταση της ημέρας, ξέρω πως το πρωί μόλις σηκωθώ από το κρεβάτι μου, με περιμένει μία καλή, γεμάτη και απολαυστική ημέρα.

Η Ιωάννα παραμένει μία αεικίνητη επαγγελματίας, διότι κάθε βράδυ αντλεί τηνυπερδύναμή της

Αν κάποιος ξεφυλλίσει την ατζέντα μου, είναι βέβαιο πως θα απορήσει πού βρίσκω τη δύναμη να φέρνω καθημερινά εις πέρας ένα τόσο απαιτητικό πρόγραμμα. Είναι αλήθεια πως η απασχόλησή μου είναι η μεγάλη μου αγάπη, το πάθος στο οποίο διοχευτεύω όλη μου την ενέργεια, για αυτό έχω καταφέρει μέσα σε ένα σύντομο διάστημα να ανελιχθώ στη θέση που πάντα ονειρευόμουν. Αυτή η επιτυχία, βέβαια, είχε και ένα τίμημα, αφού το έντονο στρες που μου προκαλούσαν τα καθημερινά επαγγελματικά meetings, το ατελείωτο τρέξιμο και τα deadlines, ήταν επόμενο πως θα επηρέαζαν την ποιότητα του ύπνου μου. Πηγαίνοντας μερικά πρωινά άυπνη στο γραφείο και βλέποντας την παραγωγικότητά μου να πέφτει κατακόρυφα, συνειδητοποίησα πως έπρεπε κάτι να κάνω.

Ευτυχώς, δεν άργησα να ανακαλύψω τη λύση στο πρόβλημά μου και έτσι, μπήκε στη ζωή μου ο Επίκουρος. Ποιος ακριβώς είναι ο Επίκουρος; Πρόκειται για το νέο στρώμα που δημιούργησε η COCO-MAT και αποτελεί την επιτομή της λειτουργικότητας και της προσαρμοστικότητας, καθώς είναι φτιαγμένο αποκλειστικά για τις ανάγκες του σώματός μου. H κατασκευή του στρώματος Επίκουρος είναι εκείνη που κάνει τη διαφορά, διότι αποτελείται από τρία διαφορετικά μικροστρώματα, τα οποία χωρίζουν την επιφάνειά του σε τρεις διαφορετικές ζώνες υποστήριξης και ελαστικότητας. Ουσιαστικά, το στρώμα Επίκουρος μου επιτρέπει να τοποθετώ τα τμήματά του σε τέτοια διάταξη, ώστε να ταιριάζουν ακριβώς στις απαιτήσεις του σώματός μου, αλλά και να τα αλλάζω ξανά, όποτε εγώ επιθυμώ. Ανάλογα, λοιπόν, με τις προτιμήσεις αλλά και τις ανάγκες μου, μπορώ να γυρίσω ή να αλλάξω θέση σε κάθε μικρόστρωμα, μέχρι να πετύχω τον συνδυασμό που μου ταιριάζει, καθώς το κάθε μικρόστρωμα διαθέτει διαφορετικό επίπεδο ελαστικότητας.

Επιπλέον, το ενσωματωμένο, ενιαίο ανώστρωμα στο πάνω μέρος του στρώματος, αγκαλιάζει το σώμα μου, υποστηρίζοντας ολόκληρο το μήκος της σπονδυλικής στήλης, έτσι ώστε να μπορεί να αναπαύεται στην πιο φυσική και υγιή δυνατή θέση μειώνοντας τις μυϊκές συσπάσεις και τους κραδασμούς κατά τη διάρκεια του ύπνου βοηθώντας έτσι στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Μάλιστα, μαζί με το στρώμα Επίκουρος προμηθεύτηκα και το μαξιλάρι Σίθων IX, το οποίο αποτελείται από τρία διαφορετικά μαξιλάρια που συνεργάζονται αρμονικά μεταξύ τους για ένα απίθανο αποτέλεσμα απαλότητας και στήριξης του αυχένα. Κάπως έτσι, κάθε βράδυ που πέφτω για ύπνο, γνωρίζω πως το επόμενο πρωί θα με περιμένει μία πολύ καλή μέρα, αφού ο φυσικός και χορταστικός ύπνος που θα έχω απολαύσει, θα είναι η υπερδύναμη που θα με βοηθήσει να αντεπέξελθω με ευκολία στο πρόγραμμά μου.

Η Μάτα απολαμβάνει μία «ιεροτελεστία» ύπνου, διότι είναι πιστή σε μία wellness φιλοσοφία

Μπορεί να έχω γράψει δεκάδες άρθρα που αφορούν στην ευεξία, να είμαι συνεπής στο καθιερωμένο ραντεβού μου με τη σωματική άσκηση και να προσέχω τη διατροφή και τον εαυτό μου με κάθε τρόπο όμως, χρειάστηκε να περάσουν αρκετά χρόνια για να καταλάβω ότι ένας καλός ύπνος, ήταν το κομμάτι που έλειπε από την καθημερινότητά μου. Το κατάλαβα όταν συνειδητοποίησα πως αν ήθελα να έχω περισσότερη ενέργεια και να φροντίζω ολιστικά την υγεία μου, χρειαζόταν να συμπληρώνω τουλάχιστον ένα οκτάωρο ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ. Πώς θα τα κατάφερνα όμως, όταν είχα συνηθίσει να κοιμάμαι το πολύ έξι ώρες κάθε βράδυ; Απλούστατα, διαμορφώνοντας μία «ιεροτελεστία» ύπνου, η οποία θα με προετοίμαζε για όνειρα γλυκά.

Τι έκανα; Πρόσθεσα στο υπνοδωμάτιό μου ένα αρωματικό λάδι χώρου με αιθέρια έλαια, το οποίο διαθέτει μοναδικό άρωμα γιασεμιού -εσύ μπορείς να επιλέξεις κάποιο με άρωμα περγαμόντο, σανταλόξυλο ή λεβάντα- ώστε να δημιουργώ κάθε βράδυ την κατάλληλη, χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Αφού, λοιπόν, απολαύσω ένα ζεστό ντους και ένα ζεστό ρόφημα από βότανα ή γάλα, ενεργοποιώ την εφαρμογή Pillow, η οποία υπάρχει στο smartphone μου και καταγράφει καθημερινά την ποιότητα ύπνου που απολαμβάνω. Έπειτα, δημιουργώ μία συνθήκη απόλυτου σκοταδιού στο δωμάτιο, τρυπώνω κάτω από το πάπλωμα Αλκαίος και χαλαρώνω πάνω στον Νάρκισσο II, δηλαδή το νέο μου μαξιλάρι με νιφάδες φυσικού καουτσούκ για υποστήριξη και πούπουλο και φτερά πάπιας για χουχούλιασμα είναι ιδανικό για όλες τις θέσεις ύπνου και δημιουργεί κάθε βράδυ μια ζεστή φωλιά για το κεφάλι μου. Πολύ σύντομα, λοιπόν, άρχισα να απολαμβάνω αυτήν τη διαδικασία. Και αν διδάχθηκα κάτι από όλα αυτά, είναι πως ο ύπνος είναι η υπερδύναμή μου και ο λόγος που έχω καταφέρει να διαμορφώσω μία καλύτερη ποιότητα ζωής γεμάτη ευεξία, παρά το έντονο πρόγραμμά μου, που είναι καθημερινά γεμάτο με υποχρεώσεις.

Αν είσαι και εσύ, λοιπόν, μία πολυάσχολη γυναίκα που όλη μέρα «τρέχει» για να προλάβει και να φέρεις εις πέρας τα πάντα και θέλεις να ξυπνάς και να καλωσορίζεις κάθε πρωί μία καλή μέρα, τότε αξίζει να κάνεις τη φράση «a good day starts the night before» τρόπο ζωής και να επενδύσεις σε ένα νέο στρώμα, που θα είναι φτιαγμένο αποκλειστικά για τις ανάγκες του σώματός σου και θα σου προσφέρει το άνετο και φυσικό «καταφύγιο» που αποζητάς, έπειτα από μία απαιτητική ημέρα. Με λίγα λόγια, μην αφήσεις τη φετινή Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου να σε προσπεράσει, αλλά προγραμμάτισε σήμερα κιόλας μία επίσκεψη στο κοντινότερο κατάστημα COCO-MAT και άφησε τους sleep experts να σε μυήσουν στην ξεχωριστή εμπειρία του «ύπνου στη φύση», αλλά και να σου παρουσιάσουν όλες τις προσφορές που μπορεί να σε ενδιαφέρουν. Έτσι, θα έχεις την ευκαιρία να χαρίσεις στον εαυτό σου ένα ωφέλιμο δώρο, που θα μετατρέψει τον ύπνο σου σε μία υπερδύναμη, η οποία θα κάνει ακόμη πιο εύκολη, άνετη και απολαυστική την καθημερινότητά σου.