Το τεράστιο λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε και δε μας αφήνει να αδυνατίσουμε!

Πηγαίνεις τακτικά στο γυμναστήριο και ακολουθείς πιστά το πρόγραμμα γυμναστικής σου. Στόχος σου; Μα φυσικά να αποκτήσεις το κορμί που πάντοτε ονειρευόσουν. Μήπως όμως σαμποτάρεις μόνη σου την προσπάθειά σου, χωρίς καν να το καταλαβαίνεις; Μήπως κάνεις κι εσύ ένα πάρα πολύ βασικό λάθος που δε σε αφήνει να πετύχεις το στόχο σου;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το βασικότερο λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε είναι ότι ξεχνάμε την αποθεραπεία ή της αφιερώνουμε πάρα πολύ λίγο χρόνο. Έχε κατά νου, λοιπόν, πως η αποθεραπεία είναι εξίσου σημαντική με τη γυμναστική. Διάβασε παρακάτω και θα πεισθείς:

- Όταν σταματάς απότομα την έντονη άσκηση:

1. Πέφτει απότομα η αρτηριακή σου πίεση
2. Δεν αποκαθίστανται σωστά οι μύες σου
3. Δε χαλαρώνεις άμεσα
4. Δεν απομακρύνεται γρήγορα το γαλακτικό οξύ (το οποίο ευθύνεται για το έντονο πιάσιμο των μυών)
5. Το σώμα σου δεν αποβάλει εύκολα την ένταση και το στρες της άσκησης, με αποτέλεσμα να νιώθεις υπερένταση
6. Και τέλος, δε βοηθάς τα επίπεδα της κορτιζόλης να πέσουν στα φυσιολογικά, για τον οργανισμό σου, επίπεδα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού σου, με αρνητικά αποτελέσματα στη μάχη σου με τα περιττά κιλά.

Διάβασε ακόμα:

Θέλεις να καις περισσότερες θερμίδες όσο κάνεις διάδρομο; Τότε ακολούθησε αυτά τα tips!

Κυτταρίτιδα: 4 ασκήσεις για να την εξαφανίσεις