Επίμονη λιγούρα για γλυκό; Ιδού πώς θα τη νικήσετε!
Σας έχουμε 5 λύσεις για να ξεγελαστείτε... έξυπνα
Προσπαθείτε να είσαστε όσο πιο προσεκτικές μπορείτε. Ακολουθείτε ένα προσεκτικό διαιτολόγιο, αποφεύγετε τηγανιτά και junk food, πίνετε άφθονες ποσότητες νερού και προσπαθείτε να γυμνάζεστε όσο περισσότερο μπορείτε. Μέχρι εδώ όλα καλά.
Υπάρχουν όμως και κάποιες στιγμές που σας πιάνει μανία και τρελή επιθυμία για γλυκό! Δε μπορείτε να αντισταθείτε (όσο κι αν το θέλετε) και καταλήγετε αγκαλιά με ένα μπολ προφιτερόλ. Όλη η δίαιτα της εβδομάδας πάει... στράφι. Πώς μπορείτε, λοιπόν, να νικήσετε τη λιγούρα για γλυκό και να ξεγελάσετε τον άτακτο εαυτό σας; Ακολουθήστε τα παρακάτω 5 tips:
1. Ενδώστε στον πειρασμό αλλά με μέτρο. Τι εννοούμε; Αν σας έρθει λιγούρα φάτε ένα μικρό κομματάκι σοκολάτα και λίγους ξηρούς καρπούς. Δε χρειάζεται να τρέξετε μέχρι το ζαχαροπλαστείο της γειτονιάς σας και να φάτε ό,τι έχει! Μια μικρή ποσότητα αρκεί για να ικανοποιηθείτε.
2. Ξεγελαστείτε έξυπνα. Τάση για γλυκό δε σημαίνει απαραίτητα κατανάλωση σοκολάτας. Πείτε ναι στο μέλι. Ρίξτε μέσα στο γιαούρτι σας ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και προσθέστε λίγα φρούτα και δημητριακά. Τόσο απλά, θα χορτάσετε και φυσικά δε θα έχετε κερδίσει ένα σωρό θερμίδες.
3. Πείτε ναι στις μπάρες δημητριακών με μαύρη σοκολάτα, στα φρούτα καθώς και στα light ζελέ. Λίγες θερμίδες, μικρές μερίδες, το κλειδί της επιτυχίας.
4. Μη μένετε νηστικές για πολλές ώρες. Όταν το στομαχάκι σας είναι άδειο, είναι απολύτως λογικό να λαχταρά κάθε απαγορευμένη τροφή. Φροντίστε να καταναλώνετε κάτι υγιεινό ανά 3 ώρες, ώστε να μην αφήνετε περιθώρια στον οργανισμό σας για λιγούρες.
5. Και τέλος, ρίξτε το στη... μέντα! Καταναλώστε ρόφημα μέντας το οποίο έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στον έλεγχο της όρεξης. Σημαντική σημείωση: Μην προσθέσετε ζάχαρη!
Διαβάστε ακόμα
Μαγειρική: 5 βασικά λάθη που μας παχαίνουν
