Aποτοξίνωση σε μια μέρα; Απλές διατροφικές συμβουλές για ευεξία σε λίγες ώρες

Τις τελευταίες μέρες έκανες μερικές καταχρήσεις και τώρα θες να "καθαρίσεις" τον οργανισμό σου από τις τοξίνες; Μπορείς να το καταφέρεις με αυτές τις απλές διατροφικές συμβουλές... Κάνε το διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί το ημερήσιο μενού σου...

Δεκατιανό
Καταπολεμήστε την πείνα σου με 5 – 10 αμύγδαλα και μισό μήλο ή αχλάδι.

30 λεπτά πριν το μεσημεριανό
Πιες 300 γραμ. φρέσκου χυμού- 80% χυμό λαχανικών και 20% χυμό φρούτων. Πάρε ακόμα 1,000 γραμμάρια βιταμίνης C και μαγνησίου.

Μεσημεριανό
Φτιάξε μια μεγάλη σαλάτα πράσινων λαχανικών και προσθέστε 150 γραμμάρια ψάρι ή κοτόπουλο. Για μια γρήγορη και υγιεινή σος ανακάτεψε χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

Απογευματινό γεύμα
Φάε ακόμη 5 – 10 αμύγδαλα και μισό μήλο ή αχλάδι. Ή παρέλειψε το φρούτο και προτίμησε 1 φλιτζάνι με καρότο, αγγούρι και σέλινο.

30 λεπτά πριν το δείπνο
Πιες ακόμα 250 γραμμάρια χυμού (με την ίδια αναλογία φρούτων και λαχανικών). Πάρε ακόμα και συμπληρώματα: 1000ml βιταμίνης C και 100 ml μαγνήσιο.

Βραδινό
Φάε μία μεγάλη σαλάτα πράσινων λαχανικών (χωρίς κόκκινες πιπεριές και ντομάτες). Αν αισθάνεσαι το αίσθημα της πείνας φάε επιπλέον 5 με 10 αμύγδαλα.

Διαβάστε ακόμη:

Θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά; Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα τα καταφέρετε!