Tips αποτοξίνωσης: «Καθάρισε» τον οργανισμό σου – αδυνάτισε έξυπνα

Προσέχεις τι τρως, γυμνάζεσαι εντατικά αλλά δυστυχώς δε βλέπεις διαφορά στο σώμα σου. Η ζυγαριά έχει κολλήσει κι εσύ βρίσκεσαι σε αδιέξοδο. Μην αγχώνεσαι όμως, καθώς μπορείς να κάνεις restart στον μεταβολισμό σου, ακολουθώντας απλώς τα παρακάτω tips.

Μία μίνι αποτοξίνωση θα σε βοηθήσει να πετύχεις το στόχο σου. Πάμε να δούμε πώς:

- Πιες ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί. Η τέλεια αποτοξίνωση!
- Απόφυγε το αλκοόλ και τους καφέδες
- Πες ναι στα λαχανικά και στα φρούτα (βιολογικής προέλευσης)
- Μείωσε την κατανάλωση αλατιού
- Βγάλε την ζάχαρη από τη ζωή σου
- Πιες πάνω από δύο λίτρα νερό τη μέρα
- Κατανάλωνε τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά οξέα
- Απόφυγε το κόκκινο κρέας
- Πες ναι στο cardio, καθώς βοηθά στη γρήγορη αποβολή τοξινών
- Σταμάτα να παραγγέλνεις φαγητό. Ετοίμασέ το μόνη σου! Μόνο έτσι θα ελέγχεις τι τρως
- Κατανάλωνε άφοβα όση ποσότητα πράσινου τσαγιού θες
- Προτίμησε τους ανάλατους ξηρούς καρπούς ως σνακ
- Πες ναι μόνο στα προϊόντα ολικής άλεσης, αποφεύγοντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Βάλε τα όσπρια στο εβδομαδιαίο σου διαιτολόγιο
- Κοιμήσου τουλάχιστον 8 ώρες τη μέρα
- Μείωσε τις μερίδες των βασικών σου γευμάτων, προσθέτοντας στο πιάτο σου περισσότερη σαλάτα
- Μη μένεις νηστική για πολλές ώρες. Πες ναι στα υγιεινά σνακ κάθε τρεις με τέσσερις ώρες
- Μείωσε την κατανάλωση γαλακτοκομικών

Μην τρομάξεις! Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα μόνο για μερικές ημέρες, μέχρι ο μεταβολισμός σου να... «ξυπνήσει». Φυσικά αν θέλεις πάντοτε να διατηρείς ένα υγιές-καλλίγραμμο κορμί θα πρέπει πάντα να προσέχεις και να έχεις τα tips αυτά στο μυαλό σου.

Καλή σου επιτυχία!

Διαβάστε ακόμα

Yγεία και καλή ψυχολογία με ω-3 λιπαρά οξέα: Σε ποιες τροφές μπορούμε να τα βρούμε;

Πεινάσατε; Σας βρήκαμε 10 πεντανόστιμα υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες!

Το σημαντικότερο λάθος που κάνουμε όλες και δε μας αφήνει να αδυνατίσουμε!