Το μυστικό για να καταφέρεις επιτέλους να χάσεις τα κιλά που σε βασανίζουν!

Μήπως τα πράγματα είναι πιο απλά από ότι νομίζουμε; Μήπως τελικά για να καταφέρουμε να χάσουμε τα δυο-τρία κιλά που μας βασανίζουν χρειάζεται πολύ απλά να βάλουμε ένα πρόγραμμα;

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη του περιοδικού Obesity, η λύση για να μπορέσουμε να κοντρολάρουμε τον εαυτό μας και να καταφέρουμε να μείνουμε πιστές σε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο είναι το... ημερολόγιο! Σημειώνοντας μέσα στην ημέρα τι τρώμε και ανατρέχοντας πίσω σε αυτά που καταγράψαμε, καταφέρνουμε να είμαστε πιο σωστές και τυπικές με το πρόγραμμά μας.

Συγκεκριμένα διαπιστώθηκε πως η ομάδα των γυναικών που σημείωνε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα τις τροφές που κατανάλωνε, έτεινε να είναι πιο αδύνατη από την άλλη. Μήπως να πιάσουμε κι εμείς μολύβι και χαρτί;