Πώς θα υπολογίσετε το ιδανικό σας βάρος

Το ιδανικό βάρος δεν καθορίζεται με βάση το αισθητικό αποτέλεσμα που θέλουμε να πετύχουμε, αλλά με βάση δείκτες υγείας που υποδεικνύουν εάν θα κινδυνεύσουμε στο μέλλον από ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η καρδιοπάθεια.
Ποικίλοι παράγοντες, από τη μυϊκή μάζα του σώματος έως την πυκνότητα των οστών, πρέπει να συνυπολογίζονται ώστε να καθοριστεί το ιδανικό βάρος για κάθε άνθρωπο συγκεκριμένα.
Για παράδειγμα, ο Δείκτης Μάζας Σώματος, το πιο συχνόχρηστο και γενικό μέτρο αξιολόγησης του βάρους, δεν λαμβάνει υπ' όψιν τις δύο προαναφερθείσες παραμέτρους αλλά και καμία άλλη πιο συγκεκριμένη παράμετρο για την αξιολόγηση του σωματικού βάρους. Γι' αυτό άλλωστε χρησιμοποιείται πλέον όλο και λιγότερο.
Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα που επιβεβαιώνει την ανεπάρκεια του ΔΜΣ ως μέτρο αξιολόγησης του βάρους είναι οι αθλητές. Λόγω της αυξημένης μυϊκής τους μάζας, μπορεί βάσει ΔΜΣ να θεωρούνται υπέρβαροι ενώ στην ουσία το βάρος τους είναι υγιές...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr