Χάστε κιλά πριν τις γιορτές με τη δίαιτα της Σίσσυς Χρηστίδου!
Το αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής που ακολούθησε και άλλαξε το σώμα της
Πριν από μερικούς μήνες, η Σίσσυ Χρηστίδου είδε τον δείκτη της ζυγαριάς της να φτάνει το 74 και αποφάσισε να ακολουθήσει μια σωστή διατροφή για να χάσει περισσότερα από 10 κιλά. Τότε, μάλιστα, δημοσίευσε το αναλυτικό πλάνο της δίαιτάς της στο προσωπικό της site, sissychristidou.com.
Η Σίσσυ Χρηστίδου τον περασμένο Γενάρη
Η Σίσσυ Χρηστίδου τον περασμένο Μάρτιο, τον μήνα που ξεκίνησε τη διατροφή.
Η Σίσσυ Χρηστίδου τον περασμένο Μάιο
Εμείς σου θυμίζουμε τη διατροφή της, την οποία μπορείς να ακολουθήσεις πριν τις γιορτές και να υποδεχθείς το νέο έτος με ανανεωμένη σιλουέτα – και φυσικά ψυχολογία!
Η δίαιτα της Σίσσυς Χρηστίδου
Πρωινό:
1 τοστ (ψωμί ολικής άλεσης ) με 1 φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών
ή Γάλα 1,5% (200ml ) και 3κουτ. Σούπας βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης και 10 αμύγδαλα
Ενδιάμεσα:
1 φρούτο και 10 αμύγδαλα
Απογευματινό:
1φρούτο και 10 αμύγδαλα
Μεσημεριανό:
1η μέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια 130γρ και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο
2η μέρα: Φασολάκια κοκκινιστά 1 1/2 φλ και 60γρ τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών, 1 μικρό παξιμάδι ολικής.
3η μέρα: Ομελέτα 2 αυγά και λαχανικά, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
4η μέρα: Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες βραστές και 1 τόνο σε νερό και 1κ.σ ελαιόλαδο και λαχανικά.
5η μέρα: Κοτόπουλο ψητό 130γρ και 3 μέτρια κομμάτια πατάτα φούρνου, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
6η μέρα: Ψαρονέφρι 130ρ και σαλάτα με ½ αβοκάντο.
7η μέρα: Ψάρι ψητό 150γρ και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο
Βραδινό:
1η μέρα: Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.
2η μέρα: Σαλάτα 2φλ και 1κ.σ ελαιόλαδο και 2 καλαμάκια κοτόπουλο
3η μέρα: Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.
4η μέρα : Σαλάτα με 60γρ τυρί και 1 φ. Γαλοπούλα και 1 μικρό παξιμάδι.
5η μέρα: Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο μέτριο
6η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και 1κ.σ τυρί τριμμένο, 1κ.γ ελαιόλαδο.
7η μέρα: Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.
Δες ακόμα
Σίσσυ Χρηστίδου: Τελικά κάνει ρετούς στις φωτογραφίες της;
1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.
Σίσσυ Χρηστίδου: Τελικά κάνει ρετούς στις φωτογραφίες της;
