Οι τροφές με τις περισσότερες φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες στη διατροφή μας, καθώς εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού και παράλληλα προωθούν το αίσθημα του κορεσμού, κρατώντας μακριά την πείνα και τις λιγούρες για αρκετές ώρες.
Το μήλο φημίζεται για την περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, καθώς ένα μήλο μεσαίου μεγέθους παρέχει περίπου 4,4 γραμμάρια.
Μπορείτε όμως να πάρετε την ίδια ή ακόμη και μεγαλύτερη ποσότητα από τις παρακάτω τροφές...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr