Θα παραγγείλετε fast-food;

Κινέζικο: Θέλετε dumplings λαχανικών; Επιλέξτε να φάτε αυτά που γίνονται στον ατμό και όχι τα τηγανιτά. Επίσης, επιλέξτε για συνοδευτικό πιάτο καστανό ρύζι αντί για noodles, χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο σόγιας αντί για λιπαρές και γλυκές σάλτσες και μπρόκολο αντί για baby-καλαμπόκι.

Πίτσα: Επιλέξτε λεπτή ζύμη ή και ολικής άλεσης, με τυρί χαμηλό σε λιπαρά και κομμάτια κοτόπουλου ψητού αντί για σαλάμι, λουκάνικο ή μπέικον.

Ιταλική κουζίνα: Επιλέξτε αυθεντικά ιταλικά εστιατόρια και τρατορίες που χρησιμοποιούν πιο αγνά και αυθεντικά υλικά, αντί για ιταλικές αλυσίδες εστιατορίων, που χρησιμοποιούν επεξεργασμένα υλικά. Επίσης, επιλέξτε σπαγγέτι αντί για γεμιστά κανελόνια ή τορτελίνια, και σάλτσες με τομάτα και ελαιόλαδο αντί για σάλτσες με κρέμα γάλακτος και πολλά τυριά.