Μπανάνα: Πολλές θερμίδες με πολλά οφέλη

Αν και μία μπανάνα μπορεί να έχει μέχρι και 130 θερμίδες, είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, καλίου και τριών σακχάρων - φρουκτόζης, σουκρόζης και γλυκόζης- τα οποία μεταβολίζονται πολύ γρήγορα παρέχοντας άμεσα ενέργεια στον οργανισμό.