10 τροφές που «χτυπούν» τη δυσκοιλιότητα και την καταπολεμούν

Αν δεν έχεις βιώσει αυτό που λέμε δυσκοιλιότητα, τότε δεν μπορείς να καταλάβεις τι εστί να... υποφέρεις από φούσκωμα, τυμπανισμό και εκνευρισμό. Πολλοί το βιώνουν στην καθημερινότητά τους, μερικοί άλλοι κατά τη διάρκεια των ταξιδιών τους και μερικοί άλλοι απλά το ακούν σα λέξη, σαν κάτι που απασχολεί κάποιον γνωστό τους.

Αν ανήκεις στην κατηγορία των «θυμάτων» της δυσκοιλιότητας, σου έχουμε μία λίστα με 10 τροφές που πρέπει να βάλεις επειγόντως στη διατροφή σου. Για να σταματήσεις να έχεις τα δυσάρεστα συμπτώματα, θα πρέπει να τρως καθημερινά μία από αυτές τις τροφές. Το συγκεκριμένο θέμα δε χωρά... αναβολές.

-Blueberries

-Passion Fruit

-Αβοκάντο

-Μήλα

-Αμύγδαλα

-Πατάτες (κατά προτίμηση με φλούδα)

-Καστανό ρύζι

-Αχλάδια

-Μαύρα φασόλια

-Τοματοπολτός