Πέντε τροφές που κάνουν θαύματα

Yπάρχουν φαγητά που δίνουν τη λύση σε κάθε οργανικό σου πρόβλημα και στα παρουσιάζουμε αμέσως!

Αν η αναπνοή σου μυρίζει άσχημα και σε 5 λεπτά πρέπει να μπεις στο meeting
Η λύση: Μήλο
Δε φταις εσύ που η σος στη μπαγκέτα σου περιείχε διάφορα... μυρωδικά. Το κακό έγινε και τώρα πρέπει να βρεις λύση άμεσα. Επειδή τα τρόφιμα δεν έχουν εξελιχθεί ακόμα ώστε να μας προειδοποιούν για το πώς θα μυρίζουμε αφού τα φάμε, ας στραφούμε στα φρούτα. Τα φρούτα και τα εσπεριδοειδή ενεργοποιούν τους σιελογόνους αδένες οι οποίοι εξουδετερώνουν τη δυσάρεστη αίσθηση κακοσμίας. Δεν εννοούμε φυσικά ότι αντικαθιστούν το βούρτσισμα αλλά σίγουρα είναι μια καλή λύση ανάγκης όταν επείγει.

Αν φτάνεις σπίτι σε 30 λεπτά αλλά πρέπει να φας κάτι τώρα
Η λύση: Mπανάνα
Αν έχουν περάσει πάνω από τρεις ώρες από την τελευταία φορά που έφαγες, ένα σνακ θα μειώσει τις λιγούρες. Μια μεγάλη μπανάνα θα σου δώσει 21γρ. ζάχαρης, ποσότητα αρκετή για να σε κρατήσει τουλάχιστον μισή ώρα. Η σουκρόζη, η γλυκόζη και η φρουκτόζη ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου, δίνοντάς σου ενέργεια ενώ οι ίνες που περιέχει κάνουν καλό και στους μύες σου. Μην τη σνομπάρεις λοιπόν.

Αν υποφέρεις από δυσπεψία
Η λύση: Αποβουτυρωμένο γάλα
Ή γάλα σόγιας, αν η λακτόζη σου δημιουργεί προβλήματα. Γενικά, το αποβουτυρωμένο γάλα περιέχει αλκαλικά στοιχεία τα οποία εξουδετερώνουν τα οξέα στο στομάχι. Αντίθετα, το πλήρες γάλα δημιουργεί ακόμη περισσότερα.

Αν νιώθεις ότι θες να φας τα πάντα μετά από μια πολύωρη πτήση
Η λύση: Bραστά
Οι μόνες επιλογές σου μέσα στο αεροπλάνο ήταν κρέας ή λαχανικά, επομένως τώρα σκέφτεσαι όλα τα φαγητά και σου τρέχουν τα σάλια. Κακώς. Ό,τι κι αν φας, θα έχει την ίδια γεύση που θα είχε και πριν το ταξίδι σου. Προτίμησε κάτι που να περιέχει αρκετό νερό όπως σούπες, στιφάδο ή λαχανικά, τα οποία θα σε φουσκώσουν και θα σε χορτάσουν.

Αν μόλις πέρασες γαστρεντερίτιδα και δεν θες να το διακινδυνεύσεις
Η λύση: Σούπα
Μετά από μια δηλητηρίαση/γαστρεντερίτιδα κ.λπ. αρχίζει σιγά σιγά να σου αρέσει και πάλι η σκέψη του φαγητού. Σε αυτή τη φάση χρειάζεσαι αλάτι, θερμίδες και όχι πολλά λίπη. Δοκίμασε να φας μια σούπα με noodles ή μια κοτόσουπα. Το σημαντικό είναι να αποφύγεις τις κρεμώδεις υφές, αφού όταν έχεις ένα στομαχικό πρόβλημα, χάνεις τα ένζυμα που χωνεύουν το γάλα. Μείνε μακριά απ' τη λακτόζη, η οποία θα σου δημιουργήσει ανεπιθύμητες παρενέργειες (διάρροια π.χ.).

Extra tip: Για πιο εύκολο και καλύτερο ύπνο, πρέπει να συνδυάσεις πρωτεΐνες με υδατάνθρακες. Η πρωτεΐνη περιέχει τρυπτοφάνη, η οποία ξεγελά τον εγκέφαλό σου ώστε να νυστάξει, όμως τα υπόλοιπα αμινοξέα που περιέχει μπορεί να τη σαμποτάρουν. Γι΄αυτό ακριβώς χρειάζεσαι και τους υδατάνθρακες, οι οποίοι θα ανεβάσουν την ινσουλίνη σου και θα εξουδετερώσουν τα αμινοξέα της πρωτεΐνης, εκτός της τρυπτοφάνης. Δοκίμασε λοιπόν ένα σάντουιτς με γαλοπούλα ή ένα γιαούρτι με ηλιόσπορους.
Δες επίσης: Alicia Vikander: Τι ακριβώς περιελάμβανε η διατροφή της για τον ρόλο της Lara Croft