Δες τι τρώει μέσα σε μια μέρα η Halle Berry ακολουθώντας την κετογονική διατροφή (pics)

Το κορμί της το ξέρουμε. Το έχουμε δει και το έχουμε ζηλέψει. Ας πάρουμε τα πράγματα, όμως, από την αρχή. Ποια είναι αυτή η κετογονική διατροφή και τι πρόγραμμα ακολουθεί με βάση αυτή η ηθοποιός;

Η κετογονική δίαιτα αποτελεί έναν αμφιλεγόμενο τρόπο απώλειας βάρους καθώς βρίσκει πολλούς υποστηρικτές αλλά και πολλούς επικριτές. Πρόκειται για μία διατροφή υψηλή σε λίπη (60-90% της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης) και χαμηλή σε υδατάνθρακες, η οποία οδηγεί στην παραγωγή κετονών στον οργανισμό, κατάσταση γνωστή ως κέτωση. Βασίζεται κυρίως στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε «καλά» λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα) όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, οι ελιές, το ταχίνι, τα λιπαρά ψάρια. Απαγορευμένες τροφές της κετογονικής δίαιτας είναι τα δημητριακά, το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα αμυλούχα λαχανικά, πολλά φρούτα, τα γλυκά, η ζάχαρη, το μέλι και τα όσπρια.

Τι κάνει στην πράξη η Halle Berry;

Πρωινό

Η αλήθεια είναι ότι η Halle παρότι συνηθίζει να μοιράζεται με τους ακολούθους της τα γεύματά της, στο πρωινό δεν «ανεβάζει» και πολλά κάτι που μας κάνει να πιστεύουμε ότι μάλλον το αντικαθιστά με.. αφαγία. Βέβαια, τις ημέρες που ξεκινάει τα γεύματά της καταναλώνοντας πρωινό, προτιμά τα smoothies που αποτελούνται αποκλειστικά και μόνο από πράσινα λαχανικά και ρίζες.

Μεσημεριανό

Μερικά από τα γεύματα που έχει μοιραστεί μαζί μας περιλαμβάνουν σαλάτες με ντοματίνια, αυγά, τονοσαλάτα, μπιφτέκια αλλά πάντα σε μικρές ποσότητες. Λίγο αβοκάντο, γουακαμόλε, ραπανάκια και σπαράγγια συνοδεύουν τις περισσότερες φορές τις μεσημεριανές της επιλογές.

Βραδινό

Το κλείσιμο της ημέρας περιλαμβάνει και πάλι μικρές ποσότητες από σαλάτες, σολομό, αυγά, σούπες με κοτόπουλο και κολοκυθάκια γεμιστά. Όπως βλέπεις, μακαρόνια, ρύζι, όσπρια και δημητριακά είναι λέξεις απαγορευμένες στο διατροφολόγιό της. Και όχι τίποτα άλλο, αλλά δεν φαίνονται και καθόλου χορταστικά όσα τρώει.

Δες ακόμα:

10 αλήθειες για το τι τρώει η Meghan Markle που πρέπει να γνωρίζεις!

Διατροφικό πρόγραμμα για να χάσεις 2-3 κιλά μέσα 15 ημέρες (part 2)