See Real: Δημητριακά και διατροφή

Στις μέρες μας υπάρχουν πάρα πολλά είδη δημητριακών, με αποτέλεσμα να προκαλείται σύγχυση σχετικά με το πώς μπορούμε να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.

Ορισμένα άτομα τα αποφεύγουν πεισματικά, γιατί θεωρούν ότι είναι πλούσια σε θερμίδες και ζάχαρη, ενώ υπάρχουν και κάποια άλλα, που τα εντάσσουν συστηματικά στο πρωινό τους. Και η αλήθεια είναι πως αν τα δημητριακά συμπεριληφθούν στο πρώτο γεύμα της ημέρας, συμβάλλουν αρκετά θετικά στην υγεία μας. Ας δούμε με ποιον τρόπο συμβαίνει αυτό.

- Μπορούν να βελτιώσουν την λειτουργία των εντέρων, εφόσον είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη ή/και τη βελτίωση της δυσκοιλιότητας.

Διάβασε τη συνέχεια στο limeandlife.com