Εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος, πρέπει να πεινάσεις σωστά; Λάθος!

Αν η διατροφή σου μοιάζει με Hunger Games τότε ακολουθείς μια δίαιτα και όχι μια υγιεινή διατροφή. Ο καθένας έχει μια καθορισμένη ποσότητα θερμίδων, που χρειάζεται για να μπορεί να λειτουργήσει σωστά το σώμα του. Η τακτική κατανάλωση πολύ λιγότερων θερμίδων από αυτό μπορεί να προκαλέσει την επιβράδυνση του μεταβολισμού και το σώμα να αρχίσει να συντηρεί ό, τι μπορεί για να επιβιώσει. Η πείνα και ο κορεσμός δεν είναι οι μόνες ενδείξεις για το εάν τρέφεσαι σωστά. Αν δεν καταναλώνεις αρκετές θερμίδες για να διατηρήσεις τουλάχιστον τις βασικές ανάγκες του οργανισμού σου τότε μπορεί να παρατηρήσεις τα ακόλουθα...

Διαβάστε περισσότερα στο Lime & Life